Fakta bahwa seledri adalah salah satu produk utama untuk menurunkan berat badan, semua orang tahu untuk siapa masalah ini relevan. Dari seledri Anda dapat menyiapkan hidangan yang berbeda, tetapi hari ini kita akan berbicara tentang sup untuk menurunkan berat badan dengan seledri, yang merupakan dasar dari banyak diet.
Resep Seledri Sup untuk Menurunkan Berat Badan
Bahan-bahan:
- akar seledri - 200 g;
- kubis - 500 g;
- wortel - 500 g;
- bawang - 5 buah;
- Lada Bulgaria - 2 bagian;
- tomat - 5 pcs.;
- kacang asparagus hijau - 100 g;
- jus tomat - 1,5 liter.
Persiapan
Cuci semua sayuran. Mereka yang perlu dibersihkan dan dipotong kecil-kecil. Pindahkan ke panci, tuangkan jus tomat dan masak dengan api kecil selama 10-15 menit.
Sup slimming seledri ini berfungsi sebagai dasar untuk diet yang berlangsung 2 minggu. Pada saat ini setiap hari Anda hanya perlu makan sup, melengkapinya dengan buah-buahan dan sayuran segar. Dari hari ke-4, Anda dapat menambahkan setengah liter kefir, dari 5 hingga 200 g ayam rebus, dan pada hari ke-7, selain sup dan sayuran, Anda dapat makan sedikit nasi. Minggu kedua diet mengulangi menu yang sama.
Seledri pelangsing sup - resep
Versi sup untuk menurunkan berat badan dari akar seledri ini sedikit berbeda dari yang sebelumnya, tetapi khasiatnya yang bermanfaat tidak kurang efektif.
Bahan-bahan:
- akar seledri - 200 g;
- kubis - 400 g;
- tomat - 3 pcs.;
- Lada Bulgaria - 2 bagian;
- bawang - 4 buah;
- hijau - secukupnya;
- kaldu sayuran atau air - secukupnya.
Persiapan
Pertama, putuskan bahwa Anda ingin menggunakan air atau kaldu sayuran saat memasak sup, jika yang terakhir, kemudian mulai memasak sup dengan persiapannya. Untuk melakukan ini, dalam air mendidih, tentukan sendiri jumlahnya, tergantung seberapa tebal Anda ingin mendapatkan sup, buang satu bola utuh, 2 batang seledri, 1 wortel dan 3-4 lembar daun salam. Masak semua ini selama 15 menit dan kaldu sayuran sudah siap.
Sekarang semua sayuran diperlukan untuk sup, cuci, bersihkan dan potong dadu kecil. Giling sayuran juga. Celupkan ke dalam kaldu, didihkan, lalu kecilkan api dan rebus sup selama 10 menit.
Kandungan kalor dari sup seledri untuk menurunkan berat badan sangat kecil (18 kkal per 100 g sup) yang dapat dimakan dalam jumlah tak terbatas. Jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan, maka Anda bisa duduk hanya dalam satu sup selama 2-3 hari. Hari-hari ini Anda dapat minum banyak air bersih dan ramuan herbal. Jadi Anda bisa kehilangan sekitar 2-3 kilogram.
Sup krim seledri untuk menurunkan berat badan
Seledri membantu tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membuang racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh, oleh karena itu perlu untuk mengkonsumsinya untuk makanan. Tetapi karena fakta bahwa ia memiliki rasa yang agak spesifik, tidak semua orang menyukainya dan dapat menggunakannya dalam bentuknya yang murni. Jika Anda termasuk golongan orang ini, cobalah membuat sup-puree dari seledri, di mana tanaman hijau ini, yang digiling menjadi homogen dengan bahan lain, tidak akan menonjol dengan rasa tajam seperti itu.
Bahan-bahan:
- seledri - 2-3 batang;
- cauliflower - 200 g;
- brokoli kubis - 200 g;
- wortel - 1 buah;
- Leek - ½ pcs.;
- kentang - 2 buah;
- minyak sayur - untuk menggoreng;
- kaldu sayuran - 1,5-2 liter.
Persiapan
Masak kaldu sayuran seperti yang disebutkan dalam resep sebelumnya.
Kupas kentang, cuci bersih dan potong dengan seledri menjadi kubus kecil. Masukkan ke sisa sayuran, tuangkan sedikit kaldu dan masak sup sampai semua bahan sudah siap. Setelah itu, potong semua dalam blender, jika diinginkan, tambahkan ramuan favorit Anda, sesuaikan kepadatan sup-puree dengan menambahkan kaldu. Saat disajikan, Anda bisa menaburi hidangan yang sudah jadi dengan rempah segar.