The Hunger Diet

Sudah dengan nama Anda dapat dengan mudah menebak bahwa diet yang beragam tidak bisa menunggu. Siapa yang butuh diet ketat seperti itu? Mereka yang tidak bisa mengendalikan diri, padahal itu mungkin banyak. Bahkan, itu adalah kerangka kaku yang banyak orang diberikan jauh lebih mudah daripada opsi yang lebih bebas. Selain itu, di setiap 7 hari diet ini, Anda dapat menurunkan satu kilogram berat badan, yang merupakan nilai tambah bagi yang paling tidak sabar. Untuk menyimpan hasilnya, Anda perlu beralih ke nutrisi yang tepat, dan untuk menurunkan berat badan lebih banyak lagi - untuk mengulang diet dalam beberapa minggu.

Diet lapar selama seminggu

Ini adalah diet yang rasa laparnya bukan kesempatan untuk makan. Untuk mendapatkan hasil yang diumumkan, perlu dicoba. Diet yang ditentukan harus diambil dalam porsi kecil 5-6 kali sehari. Air yang sederhana bisa diminum tanpa batas.

1. Hari pertama hanya air.
2. Hari kedua adalah satu liter susu.
3. Hari ketiga hanya air.
4. Hari keempat adalah air + satu porsi salad sayuran segar.
5. Hari kelima adalah satu liter susu.
6. Hari keenam - satu telur rebus, sedikit daging sapi rebus, dua apel kecil dan secangkir teh tanpa gula. Saat makan siang kami makan daging sapi rebus (100 g), dan untuk makan malam dua apel berukuran sedang.
7. Hari ketujuh - 2 cangkir teh.

Berdasarkan sistem ini, Anda juga dapat melakukan diet jangka pendek "2 hari lapar." Ini hanya digunakan dalam kasus-kasus ketika Anda harus segera membawa figur itu sebelum liburan, karena hasil jangka panjang tidak. Pada hari pertama diet seperti itu, hanya air yang diizinkan, di kedua - satu liter susu dan teh hijau (tidak terbatas). Setelah itu Anda akan bangun lebih mudah.

Diet lapar: opsi lain

Selain diet yang sudah dijelaskan selama seminggu, ada sistem lain yang serupa yang menawarkan diet yang berbeda, tetapi untuk semua parameter lain dan hasil yang diharapkan benar-benar bertepatan. Secara umum, itu adalah diet tanpa rasa lapar yang kuat, bahkan diet dan sangat sedikit. Beberapa hari akan diizinkan untuk makan sedikit lebih banyak dari yang lain - jangan menggunakannya terlalu aktif.

Hari pertama diet lapar

1. Sarapan - jus setengah lemon, dilarutkan dalam segelas air hangat.
2. Makan siang, teh sore, makan malam - air, teh hijau, bebas lemak atau 1% kefir tanpa batas.

Hari kedua diet lapar

1. Sarapan - teh hijau dan sebungkus keju cottage bebas lemak (semua tanpa gula).
2. Makan siang - keju rendah lemak, grapefruit.
3. Makan malam - segelas 1 kefir.

Hari ketiga diet lapar

1. Sarapan adalah secangkir teh hijau.
2. Makan siang adalah buah pir atau apel.
3. Makan malam - segelas 1 kefir.

Hari ke empat diet lapar

1. Sarapan - 25 gram pahit 70% cokelat, teh hijau.
2. Makan malam - beberapa potong nanas segar.
3. Makan malam - segelas yogurt.

Hari kelima diet lapar

1. Sarapan - jus setengah lemon, dilarutkan dalam segelas air hangat.
2. Makan siang adalah pisang.
3. Makan malam - segelas kefir, satu buah apa pun, kecuali pisang.

Hari keenam diet lapar

1. Sarapan - teh hijau dan apel.
2. Makan siang adalah grapefruit (ukuran sedang).
3. Makan malam - segelas 1 kefir.

Hari ketujuh diet lapar

1. Sarapan - jus setengah lemon, dilarutkan dalam segelas air hangat.
2. Makan siang adalah sandwich yang dibuat dengan roti sereal dan keju.
3. Makan malam - 1% kefir.

Dibandingkan dengan sistem yang dijelaskan sebelumnya, ini adalah diet yang relatif tidak lapar, tetapi efektif. Agar lebih mudah dibawa, dianjurkan minum 2 gelas air selama setengah jam sebelum makan.

Efektivitas penurunan berat badan pada sistem seperti itu sangat tergantung pada seberapa banyak Anda memiliki berat badan berlebih. Semakin banyak itu, semakin banyak itu akan pergi. Jangan lupa tentang keluarnya hati dari diet, agar tidak menambah berat badan kembali. Disarankan untuk mempraktikkan nutrisi yang terpisah atau nutrisi yang tepat sehingga hasilnya terjaga.