Sadar meditasi. Pada pandangan pertama, buku ini cukup bagus. Menyenangkan untuk disentuh, warna lembut, subjek yang menarik. Semuanya terletak pada pembacaan yang nyaman. Tapi sekarang bab pertama meninggalkan residu yang tidak menyenangkan. Banyak teks kering bukan tentang apa pun. Selain itu, perbedaan dalam penulisan bab pertama dan yang kedua sangat terlihat. Maksud saya, bab-bab ini ditulis oleh orang yang berbeda. Dan cara menulisnya sangat berbeda. Tetapi dari bab kedua menjadi lebih menarik untuk membaca buku ini. Meskipun, saya tidak akan menyebutnya sebagai alat praktis untuk menghilangkan rasa sakit, buku ini membantu seseorang untuk merasakan tubuh mereka.
Delapan bab berikutnya menggambarkan program meditasi sadar, sebagaimana mereka menyebutnya. Para penulis bersama menyatakan bahwa jika Anda mengikuti jadwal meditasi, semua rasa sakit akan hilang, tekanan akan berlalu. Mungkin seseorang akan menjadi lebih tenang, tetapi apakah ini kerja sistematis sesuai jadwal? Ini mengingatkan untuk minum obat - 3 kali sehari untuk 1 tablet ... Apa ini omong kosong ?! Saya tidak tahu, saya pribadi tidak menyukainya.
Tetapi saya menyukai saran-saran meditasi kopi. Di sini peran konsentrasi masuk akal. Jadi Anda dapat berlatih dalam segala hal, memperhatikan sensasi, persepsi, mempengaruhi organ-organ sentuhan dan penciuman, misalnya. Buku ini memuat banyak tips praktis yang bagus, cerita. Para penulis mengusulkan untuk membaca kembali beberapa bab untuk meningkatkan keterampilan praktis meditasi. Tapi, teman-teman, sangat sulit untuk dibaca, dan untuk kedua kalinya saya tidak membacanya. Ya, dan tidak akan menyarankan, pada prinsipnya, itu untuk membaca ke teman Anda.
Marina Marinova