Vitamin B12, juga disebut cyanocobalamin, pertama kali diisolasi dalam bentuk murni pada tahun 1848. Di alam, produsen zat ini adalah bakteri. Sebagai aturan, dengan diet rasional yang normal, tubuh manusia menerima cukup banyak vitamin ini. Namun, dengan beberapa penyakit dan di masa dewasa, kemampuan untuk menyerapnya dari makanan berkurang secara signifikan. Dalam kasus seperti itu, asupan vitamin B12 dalam bentuk obat dianjurkan.
Apa itu Vitamin B12?
Vitamin B12 adalah zat yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh organisme. Bahkan kekurangan sebagian cyanocobalamin menyebabkan konsekuensi negatif yang serius bagi kesehatan manusia.
Peran pentingnya adalah karena fakta bahwa ketika dicerna pada manusia, vitamin ini termasuk dalam komposisi berbagai enzim yang bertanggung jawab untuk pengaturan sejumlah besar reaksi biokimia. Dengan kekurangan vitamin B12, enzim-enzim ini kehilangan aktivitas biologis mereka, yang mengancam untuk mengganggu proses metabolisme.
Cyanocobalamin terlibat dalam proses hematopoiesis, pembentukan jaringan tulang, mempengaruhi fungsi hati dan sistem saraf. Ini mempromosikan pembentukan zat khusus - metionin, yang menjamin manifestasi emosi positif dalam diri seseorang. Juga vitamin B12 mengambil bagian dalam sintesis asam nukleat yang bertanggung jawab untuk penyimpanan dan reproduksi informasi genetik.
Kekurangan vitamin B12 menyebabkan konsekuensi yang tidak menguntungkan:
- anemia ;
- gangguan pada sistem saraf;
- proses peradangan di jaringan lidah;
- penyakit jantung;
- depresi , dll.
Norma vitamin B12 dalam darah
Biasanya, kandungan vitamin B12 pada orang dewasa harus berada dalam kisaran 100-700 pg / ml (nilai rata-rata 300-400 pg / ml). Tentukan jumlah vitamin dalam tubuh akan membantu analisis biokimia darah.
Norma harian vitamin B12
Dosis harian cyanocobalamin yang diperlukan untuk seseorang adalah 0,003 mg. Wanita hamil dianjurkan untuk meningkatkan asupan harian vitamin B12 sebanyak 2-3 kali.
Dalam periode pelatihan jangka panjang intensif, diperlukan peningkatan dosis vitamin B12 untuk atlet - sekitar 2 hingga 4 kali.
Karena kesulitan mencerna zat ini dari usus dengan usia, orang tua juga membutuhkan asupan vitamin B12 yang lebih tinggi.
Indikasi untuk penggunaan vitamin B12
Asupan tambahan vitamin B12 diperlukan dalam kasus-kasus berikut:
- kadar rendah vitamin B12 dalam tes darah;
- usia tua;
- vegetarianisme (karena vitamin ini ditemukan terutama dalam produk-produk yang berasal dari hewan);
- kehamilan;
- diare kronis;
- penggunaan diuretik jangka panjang;
- penerimaan obat-obatan steroid dan obat-obatan yang mengurangi kolesterol, dll.
Bagaimana cara mengonsumsi vitamin B12?
Vitamin B12 dilepaskan dalam bentuk oral dan injeksi. Juga, vitamin ini sering dimasukkan ke dalam kompleks multivitamin.
Vitamin B12 dalam bentuk tablet dan kapsul harus ditelan utuh, dengan segelas air, satu jam setelah makan.
Suntikan vitamin B12 dilakukan secara intramuskular, subkutan, intravena dan intraljumbalno - tergantung pada diagnosis.
Vitamin B12 untuk stomatitis
Untuk mengurangi jumlah luka di rongga mulut dan mengurangi rasa sakit dalam kasus stomatitis aphthous dapat dilakukan dengan bantuan vitamin B12 dalam ampul. Untuk melakukan ini, gunakan kapas, bersihkan area yang terkena dengan larutan mukosa.
Vitamin B12 untuk rambut
Vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada rambut. Kekurangan itu dalam tubuh tercermin dalam penampilan dan kondisi kepala dengar. Jika rambut kusam dan tidak bernyawa, pecah dan rontok, maka Anda dapat dengan cepat mengembalikannya dengan menerapkan vitamin B12 secara eksternal. Untuk melakukan ini, beberapa tetes larutan vitamin harus ditambahkan ke komposisi berbagai masker rambut bergizi - baik toko maupun rumah.