Vitamin yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan manusia secara praktis semua vitamin, serta mineral, asam amino dan banyak zat yang berbeda. Hanya ketika tubuh menerima semua kompleks yang diperlukan, itu akan berkembang secara harmonis dan benar, dan dengan pertumbuhan masalah tidak akan muncul. Namun, perlu memperhitungkan faktor genetik: bahkan penggunaan paling aktif dari suplemen tidak akan membuat seseorang lebih tinggi dari sifat yang telah ditentukan sebelumnya. Namun, sekarang, ketika kita menggunakan lebih sedikit makanan, dalam periode pertumbuhan aktif, penerimaan dana tambahan dibenarkan.
Jadi, vitamin apa yang berkontribusi pada pertumbuhan manusia?
- Vitamin A. Ini adalah vitamin A yang meningkatkan regenerasi jaringan tulang dan, secara umum, semua sel, yang mengapa itu digunakan dalam semua kasus ketika diperlukan untuk mempercepat pemulihan jaringan, baik itu patah tulang atau luka bakar yang luas. Perawatan dibutuhkan dengan zat ini, karena terakumulasi dalam tubuh, dan kelebihannya dapat membahayakan. Anda bisa mendapatkan vitamin A dengan produk seperti minyak ikan, salmon, minyak sayur dan wortel, dan juga dalam bentuk kapsul khusus yang dijual di apotek.
- Vitamin B adalah vitamin yang efektif untuk meningkatkan pertumbuhan manusia. Untuk mempengaruhi pertumbuhan, komplek yang lengkap diperlukan: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Masing-masing dari mereka memainkan peran penting dalam metabolisme dan memungkinkan tubuh untuk berkembang secara harmonis. Untuk menambah cadangan, Anda bisa mengambil ragi, kavass atau sediaan vitamin.
- Vitamin C. Vitamin ini meningkatkan penyerapan vitamin lain, mengapa harus dikonsumsi bersamaan dengan semua zat lain. Vitamin C berlimpah di kismis, kiwi, abu gunung, jeruk,
tetapi jika Anda tidak menyukai produk ini, Anda dapat berhenti di apotek "askorbat." - Vitamin D Jenis vitamin apa yang semua orang tahu untuk pertumbuhan manusia? Sebagai aturan, jawabannya adalah "vitamin D". Hal ini diperlukan untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa, karena menyediakan kalsium dengan tulang dan tulang rawan di dalam tubuh. Vitamin ini dapat diperoleh dari minyak ikan, ikan haring, salmon, makarel dan vitamin kompleks. Selain itu, tubuh itu sendiri dapat memproduksinya di bawah pengaruh sinar matahari.
Vitamin untuk pertumbuhan manusia sangat penting selama periode pembentukan organisme, kira-kira hingga 18-20 tahun. Jika Anda menggabungkan penggunaannya dengan latihan untuk meningkatkan pertumbuhan, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik bahkan di rumah.