Kondisi seseorang memiliki hubungan langsung dengan kerja otak. Jika kepala mulai sakit dan pusing, sakit, dan ada penyakit lain, ini bisa menjadi konsekuensi dari masalah sirkulasi darah. Untuk mengatasi masalah yang ada, dokter meresepkan obat-obatan khusus, dan Anda juga dapat melakukan latihan untuk sirkulasi serebral . Mereka membantu melepaskan pembuluh dan ujung saraf dari berbagai cubitan. Perlu dicatat bahwa latihannya sederhana dan siapa saja dapat mengatasinya.
Bagaimana cara meningkatkan latihan sirkulasi serebral?
Untuk mendapatkan hasil yang baik, latihan dianjurkan setiap hari. Pertimbangkan satu set latihan untuk meningkatkan sirkulasi serebral:
- Dari posisi berdiri, angkat, dan kemudian, turunkan bahu Anda. Lakukan semuanya dengan cepat.
- Miringkan kepala Anda ke depan sehingga dagu Anda menyentuh dada Anda, dan melemparkan kepala Anda ke belakang. Lakukan semuanya dengan lambat, rasakan peregangan otot.
- Balikkan kepala ke samping, sambil melihat lurus ke depan.
- Latihan berikutnya untuk departemen cervical untuk meningkatkan sirkulasi darah: memiringkan kepala Anda ke dua arah.
- Lakukan rotasi kepala yang lambat, pertama menjadi satu, dan kemudian, ke sisi lain. Kemudian ulangi latihan ketiga.
- Lakukan putaran bahu ke depan, sementara tubuh harus stasioner. Ulangi dengan masing-masing tangan.
- Untuk melakukan latihan berikutnya untuk meningkatkan sirkulasi darah otak , gulingkan bahu Anda ke belakang dan pada saat yang sama melihat ke belakang.
- Jaga tangan di dekat tubuh, dan buat gerakan rotasi, dan mereka harus bergerak sejajar satu sama lain. Latihan semacam itu juga disebut "lokomotif", karena gerakan tangan seperti roda. Penting untuk menaikkan bahu Anda. Putar mereka ke dua arah secara bergantian.
- Jaga tangan Anda di depan Anda, tekuk di siku, dan kemudian, lakukan pengenceran, menarik tulang belikat dan menonjol ke dada. Pada saat yang sama, lontarkan kepalamu ke belakang.
- Hubungkan tangan Anda di depan Anda ke kunci dan putar kedua arah, jaga agar kaki Anda tetap di tempatnya.
- Pegang lengan di dekat tubuh, dan buat lereng salah satu jalan atau yang lain.
- Putar baskom, jagalah kepala tetap, pertama menjadi satu, dan kemudian, ke arah lain.
- Letakkan tangan Anda di lutut dan putar ke dua arah.
- Lengkapi kompleks dengan setengah-jongkok.