Sudah bertahun-tahun nama Norbekov sendiri terdengar sehat. Apapun penyakitnya, ingat tentang penyembuh ini, yang mengajar ribuan orang untuk disembuhkan oleh tubuh dan roh melalui latihan fisik. Hari ini kita akan mempertimbangkan senam Norbekov untuk persendian.
Sisi fisik dari latihan
Masalah dengan sendi semakin ditemukan pada orang karena tidak aktif dan kekurangan gizi. Akibatnya, setiap gerakan sekecil apapun menyebabkan ketidaknyamanan, dan jika tidak ada yang dilakukan, seseorang bisa kehilangan kemampuan untuk bergerak dan menjadi tidak berdaya. Selain itu, senam kesehatan Norbekov bertujuan tidak hanya bekerja pada persendian, tetapi juga meningkatkan mobilitas tulang belakang. Semakin fleksibel tulang belakang, semakin sehat. Di dalam tulang belakang, sumsum tulang belakang terkandung, dan setiap cacat di tulang belakang bisa berakibat fatal dalam hal isinya.
Massa orang yang sehat terdiri dari otot sebesar 40%. Otot-otot kita berfungsi sebagai korset untuk tulang belakang, mereka mendukungnya dan sebagian mengambil beban. Namun, pada seseorang yang menjalani gaya hidup, atrofi otot-otot ini. Sangat sering, hypodynamia juga disertai dengan peningkatan massa lemak. Akibatnya, beban di tulang belakang meningkat beberapa kali, yang tidak dapat mempengaruhi kesehatan kita secara positif.
Pengembangan diri batiniah
Namun, bukan tubuh, bukan sosok, dan bahkan kekuatannya, adalah tugas utama dari senam Dr Norbekov. Saat dia mengatakan dirinya, melakukan latihan harus berkonsentrasi 90% pada pengembangan internal. Norbekov merekomendasikan untuk membuat bagi diri sendiri daftar kualitas-kualitas pribadi yang kita kurangi dan selama pelaksanaan kompleks mengembangkannya dalam diri mereka sendiri, merasa lebih baik, lebih indah, lebih kuat. Norbekov berpendapat bahwa dalam suasana hati yang tertekan, tidak akan ada manfaat dari senam. Selama latihan, Anda harus bersukacita, bersenang-senang, memancarkan energi. Dan energi Anda harus kreatif secara eksklusif.
Mulai Latihan
Dr. Norbekov merekomendasikan memulai latihan gabungan dengan pemanasan jari, tangan dan tangan. Kami memanaskan dan meremas telapak tangan, setiap jari direntangkan secara individual, kami melakukan gesekan dan membelai. Hal utama adalah bersenang-senang selama proses tersebut.
Kami beralih ke pemanasan seluruh tubuh, menghangatkan tubuh seperti kucing, tanpa melewatkan satu plot pun.
Kami menghirup dan membiarkan sukacita seluruh dunia. Kami mulai memijat titik penglihatan internal di antara kedua alis mata. Kami melewati dengan lancar untuk memijat di sayap hidung, untuk dan berlawanan arah jarum jam. Selanjutnya, pijat titik antara bibir bawah dan dagu. Dengan ibu jari Anda, pijat wiski dengan gerakan memutar. Kami melewati pijatan leher di daerah oksipital, di mana ujung rambut.
Kami mengambil telinga dan memulainya dengan gerakan menarik, berkeliling, lalu menggosok telinga dengan telapak tangan. Jangan lupa bahwa latihan bersama Norbekov adalah perasaan dan sukacita. Tersenyumlah dan angkat tangan Anda ke tingkat bahu Anda. Fingers mencari, di tangan ketegangan, merasakan pergerakan energi. Posisi tangan tidak berubah, sikat sejajar dengan lantai. Sedikit memindahkannya, seolah membelai anak kucing di tangan.
Kemudian putar tinju, tambah amplitudo - putar lengan bawah. Tangan diturunkan, kami melakukan gerakan memutar dengan bahu. Ini adalah bagian utama dari pengisian dari senam bersama Norbekov. Kemudian mengikuti eksekusi pilar di bagian bawah tubuh. Anda dapat melihatnya di video. Mulai latihan di kaki Anda ketika Anda menguasai senam di tubuh bagian atas.
Jangan berkecil hati jika tidak semua latihan di perjalanan. Seperti Norbekov katakan, hal utama adalah menciptakan sensasi di dalam.