Air adalah bagian integral dari kehidupan manusia. Tanpa itu, tubuh tidak akan dapat menjalankan fungsinya, dan organ internal akan menolak untuk bekerja. Ketika kehilangan berat badan, air juga merupakan bagian integral dari diet , karena ia aktif berpartisipasi dalam proses metabolisme dan merupakan bagian dari sel-sel tubuh.
Manfaat air untuk menurunkan berat badan
Seringkali orang mengacaukan rasa haus dan lapar, karena pusat mereka sangat dekat di otak. Oleh karena itu, kadang-kadang itu cukup untuk minum cairan untuk mencegah penggunaan produk berlebih. Selain itu, air tidak mengandung kalori, dan itu mengambil bagian dalam pemecahan lemak. Berat badan dan air adalah dua konsep yang tidak dapat dipisahkan, karena cairan diperlukan untuk metabolisme sel, yang pada gilirannya membantu membersihkan tubuh dari racun dan produk penguraian lainnya. Selain itu, air memberikan elastisitas dan elastisitas pada kulit.
Bagaimana cara minum air sambil menurunkan berat badan?
Pertama, perlu menghitung tingkat asupan cairan yang diperlukan. Ada rumus sederhana untuk orang dewasa, jadi untuk 1 kg berat badan harus setidaknya 30 ml. Hanya memperhitungkan bahwa total termasuk tidak hanya air bersih, tetapi juga teh, jus dan bahkan cairan, yang ditemukan dalam sayuran, sup, dll. Diperkirakan sekitar 1 liter per cairan terikat tersebut. Untuk membuang kelebihan berat badan setiap hari Anda perlu minum setidaknya 2 liter air.
Ahli gizi disarankan untuk memulai hari Anda dengan segelas air bersih pada suhu kamar. Berkat ini, metabolisme dipercepat. Minum 1 sdm. air dalam 20 menit. sebelum makan utama.
Banyak yang percaya bahwa minum air saat makan atau setelah itu berbahaya, karena itu melarutkan jus lambung dan mempengaruhi pencernaan. Ahli diet telah lama berpendapat tentang hal ini dan masih mencapai pendapat yang sama bahwa informasi ini tidak benar, dan jika Anda ingin minum, maka lakukanlah kapan saja.