Jika Anda sedang diet, ini tidak berarti bahwa makanan harus segar dan tidak enak. Hari ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana buah ara segar yang berguna - salah satu tambahan paling populer untuk hidangan, memberi mereka rasa yang tak terlupakan.
Bahan-bahan
Ara adalah salah satu buah favorit. Ada dua versi buah ara yang disediakan: kering, dalam bentuk buah kering dan segar. Tergantung pada jenis buah tin yang Anda pilih, jumlah elemen jejak dalam komposisi berubah. Jadi, misalnya, dalam buah ara kering 57,9 gram karbohidrat, sementara keju 16,28 g. Ada juga perbedaan besar dalam kandungan protein: buah ara kering mengandung 3,1 g elemen jejak, dan minyak mentah mengandung 0,75 gram Selain semuanya, buah ara adalah gudang vitamin. Ini mengandung vitamin grup A, D, E, K, C, serta B dan PP.
Sifat yang berguna dan kontraindikasi buah tin
Ara - catatan untuk kehadiran kalsium dalam komposisi. Itulah mengapa sering diresepkan untuk orang dengan penyakit pada sistem kardiovaskular. Ini membantu memperkuat dinding jantung, memelihara dan memperkuat pembuluh darah. Untuk wanita yang menderita varises, penggunaan harian buah ara hanya diperlukan. Juga, buah ara efektif untuk menurunkan koagulabilitas darah dan menghilangkan pembekuan di dalam pembuluh. Selain itu, kombinasi sifat yang berguna dan anti-inflamasi dalam komposisinya dapat membantu dengan pengobatan penyakit pada sistem pernapasan dan urolitiasis. Secara praktis tidak ada kontraindikasi pada buah ara, tetapi lebih pada hal ini nanti.
Khasiat buah ara yang berguna untuk wanita
Bahkan di zaman kuno, wanita suku Indian memperhatikan bahwa buah ara sangat berguna untuk seks yang lebih lemah. Secara khusus, dia membuat masker wajah anti penuaan khusus. Hanya dalam 15 menit kulit menjadi lembut dan lebih segar. Juga, buah ara sangat berguna untuk menstruasi. Dengan konsumsi harian dari beberapa buah ara, seorang wanita akan merasa lebih baik. Selama kehamilan, buah ara membantu untuk mengisi kekurangan asam folat, yang akan membantu perkembangan janin yang benar.
Gambar untuk menurunkan berat badan
Jika kita berbicara tentang kandungan kalori dari produk, versi kering memiliki nilai energi 257 kkal, dan yang mentah hanya 74 kkal. Karena itu, untuk konsumsi saat diet, lebih baik memilih produk kering. Ini dapat ditambahkan ke daging atau dikombinasikan dengan plum dalam salad. Semua ini akan memungkinkan tubuh tidak hanya mengisi kekurangan vitamin dan elemen penting, tetapi juga membersihkannya dengan lembut. Ahli gizi juga disarankan untuk menggunakan dua atau tiga buah ara jika Anda tiba-tiba lapar. Kudapan seperti itu tidak hanya berguna, tetapi juga memuaskan. Gandum, di dalam buah ara, membantu memperbaiki pencernaan. Manfaat lain dari buah ara adalah kemampuan untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh, yang juga berkontribusi pada proses penurunan berat badan.
Kontraindikasi buah ara
Tentu saja, produk apa pun yang sangat berguna, memiliki kontra-indikasi.
Aplikasi buah ara
Buah dari buah ara sering digunakan tidak hanya sebagai aditif untuk daging, unggas atau salad. Tak kalah populer dengan pai dari buah ini. Untuk tujuan ini, walnut, jeruk atau jus lemon ditambahkan ke produk yang dimurnikan. Selain itu, bubur ditambahkan ke kue, selai, confiture atau pastille.