Apa yang terkandung dalam pisang?

Buah ini sangat populer sepanjang tahun, disukai oleh orang dewasa dan anak-anak. Banyak orang tertarik pada apa yang terkandung dalam pisang, bisakah itu digunakan selama penurunan berat badan?

Vitamin apa yang terkandung dalam pisang?

Dalam buah kuning ini ada banyak vitamin yang berguna untuk tubuh manusia. Misalnya, ada lebih banyak vitamin C di dalamnya daripada di beberapa buah jeruk. Berkat ini, pisang adalah alat yang sangat baik untuk mencegah masuk angin, serta mencegah penuaan tubuh.

Kelompok B vitamin B, membantu mengatasi berbagai tekanan, insomnia, memperbaiki mood dan membantu menghilangkan depresi, mereka juga memperbaiki kondisi rambut dan kulit.

Karoten (vitamin A) - sempurna menolak tanda-tanda pertama penuaan dan penyakit onkologi. Vitamin A lainnya

membantu memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular.

Selain itu, pisang memiliki vitamin E, yang meningkatkan kehidupan sel, memperbaiki kulit dan memperbaiki suasana hati. Terbukti bahwa bahkan satu pisang pun akan menjadi antidepresan yang sangat baik bagi Anda. Daging buah ini berkontribusi pada fakta bahwa dalam

tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan.

Vitamin lain yang ada di pisang: PP, K, beta-karoten.

Nutrisi apa yang terkandung dalam pisang?

Pertama mari kita menganalisa berapa banyak protein yang terkandung dalam pisang? Terutama pertanyaan seperti itu menarik bagi para vegetarian. Dalam buah manis ini ada sekitar 1,5% protein dalam kaitannya dengan massanya, tetapi tidak penuh.

Wanita yang mengikuti sosok mereka, lebih tertarik pada berapa banyak karbohidrat yang terkandung dalam pisang? Ini mengandung sekitar 21% karbohidrat, itu di suatu tempat 19 g dan mereka disajikan dalam bentuk serat dan pati, hanya jika mereka matang dengan cara alami, jika tidak mereka berubah menjadi gula biasa.

Dan satu lagi pertanyaan penting - berapa banyak kalori yang terkandung dalam pisang? Dalam 100 g buah ini adalah 96 kkal, jadi tidak disarankan untuk bersandar padanya, jika Anda memperhatikan sosok Anda. Itu karena pisang ini dikeluarkan dari hampir semua diet. Selain itu, ia membangkitkan nafsu makan, karena meningkatkan kadar gula dalam darah.

Juga, perhatikan isi elemen jejak dalam buah ini. Terbukti bahwa jika Anda makan 2 pisang, Anda akan mendapatkan jumlah potasium dan magnesium yang diperlukan, karena itu kelelahan dan aktivitas fisik meningkat.