Kesemek adalah buah yang dicintai oleh banyak orang, dengan rasa yang tidak biasa yang muncul di rak-rak di musim dingin. Di dunia ada lebih dari 200 spesies buah ini - bulat dan oval, kecil dan besar, hampir 500 gram, kuning dan merah-oranye. Untuk ekspor tidak semuanya, jadi biasanya di toko kami Anda bisa melihat tidak terlalu beragamnya varietas buah ini. Semua kekasih janin ini, memperhatikan sosok itu, saya bertanya-tanya: kesemek kalori? Jawaban atas pertanyaan ini Anda akan belajar dari artikel ini.
Berapa kilokalori dalam kesemek?
Mitos bahwa kesemek tinggi dalam kalori tersebar luas. Namun, jika kita beralih ke nilai energi rata-rata produk ini, yang hanya 53 kkal per 100 g, menjadi jelas bahwa posisi ini keliru.
Namun, ini tidak berarti kesemek dapat dimakan secara bebas dengan diet. Karena jumlah besar gula dalam komposisinya dan ukuran buah yang besar itu sendiri, buah ini tetap dalam daftar yang paling baik digunakan di pagi hari, atau setidaknya hingga jam 2 siang.
Kesemek kering memiliki kandungan kalori 274 kkal, dimana 73 gram adalah karbohidrat, 1,4 protein dan 0,6 lemak. Kelezatan ini hanya dapat diberikan dalam jumlah yang sangat terbatas untuk sarapan atau makan siang. Setelah hanya memakan satu buah seperti itu dengan air atau teh, Anda akan mendapatkan muatan energi dan energi selama beberapa jam.
Berguna sifat kesemek kalori
Mengetahui jumlah kalori dalam kesemek, Anda bisa merujuk ke komposisinya, untuk mempelajari janin ini secara lebih rinci dan efeknya pada tubuh manusia.
Pada 100 g produk hanya ada 0,5 g protein, total tidak ada lemak dan 16,8 g karbohidrat. Hal ini disebabkan oleh banyaknya glukosa dan sukrosa (karbohidrat sederhana) yang nilai energi janinnya mencapai 53 kkal.
Ada banyak zat yang berguna dalam kesemek: mereka adalah vitamin A dan C,
Kesemek kaya dan zat khusus - tanin. Itu adalah yang memberikan buah rasa astringen yang terkenal, yang memudar ketika buah matang. Setelah beku dan mencairkan tamparan ini hilang sepenuhnya.
Berkat melimpahnya gula, kesemek membantu meningkatkan perhatian, meningkatkan efisiensi dan konsentrasi. Ini mengandung banyak antioksidan, sehingga dapat digunakan dalam perawatan jantung dan pembuluh darah. Juga dicatat bahwa penggunaannya secara teratur memiliki efek menguntungkan pada kesehatan sistem saraf.