Jenis benih yang dapat dimakan ada banyak - semangka, linen, wijen. Tetapi kebanyakan dari semua pecinta bunga matahari dan labu lebih menyukai biji bunga matahari. Namun, terlepas dari semua kegunaannya, biji dapat menyebabkan masalah dengan berat berlebih . Untuk menghindari ini, Anda perlu tahu berapa banyak kalori dalam biji goreng.
Kalori biji bunga matahari dan labu goreng
Kandungan kalor dari biji labu goreng adalah 556 kkal per 100 g, dan biji bunga matahari mengandung sekitar 700 kkal. Dari indikator ini dimungkinkan untuk membuat kesimpulan yang tertunda bahwa dengan meningkatnya penggunaan benih goreng tumbuh lemak. Untuk sedikit mengurangi kandungan kalori biji favorit Anda, ahli gizi menyarankan untuk tidak menggorengnya, tetapi untuk mengeringkannya.
Berapa banyak karbohidrat yang digoreng?
Jumlah karbohidrat dalam suatu produk dapat menarik bagi orang-orang yang sedang diet yang membatasi penggunaannya. Yang paling populer dari "sedikit-gourmet" adalah diet Ducane, diet Kremlin, pergantian karbohidrat protein. Karbohidrat dalam biji goreng sedikit: dalam bunga matahari - 3,4 g, dalam biji labu - 4,7 g Jumlah ini diindikasikan per 100 g biji mentah. Karena itu, jika diet memungkinkan sejumlah kecil karbohidrat dan tidak membatasi kadar lemak makanan, dan dalam biji mengandung 45-55% lemak, Anda bisa makan dengan jumlah sedikit.
Biji bunga matahari goreng dengan pelangsing
Dengan keberadaan zat yang berguna, biji labu dan biji bunga matahari dapat menyalip banyak produk. Rahasianya sederhana - zat tanaman yang paling berharga disimpan dalam buah dan biji mereka. Dengan pembatasan diet, tubuh mengalami kekurangan vitamin dan mineral, yang dapat diisi ulang dengan sejumlah kecil biji.
Kelebihan lain dari biji bunga matahari goreng dengan menurunkan berat badan adalah bahwa bahkan sejumlah kecil dari mereka secara sempurna mengurangi rasa lapar. Dan agar tidak terbawa suasana, Anda perlu mengambil hidangan besar dengan makanan lezat, hanya mengambil segenggam kecil.
Proses menjerat biji adalah sejenis meditasi, yang mengurangi tingkat hormon stres. Batasan pada nutrisi di
Sejumlah kecil bunga matahari dan biji labu dapat ditaburi dengan makanan diet - salad, sereal, semur sayuran, dll. Ini akan meningkatkan cita rasa hidangan dan memperkaya komposisi vitamin-mineral mereka.
Meskipun mengandung banyak lemak, biji bunga matahari membantu membersihkan pembuluh kolesterol . Biji labu memiliki efek yang lembut dan membuat rileks, membantu melawan sembelit.
Biji dilarang untuk ulkus lambung, peningkatan keasaman jus lambung, kolik, asam urat.