Kami menghargai jeruk keprok karena rasa dan suasanya yang unik, yang mereka ciptakan hanya dengan kehadiran di atas meja. Mandarin selalu liburan, tidak peduli pada jam berapa Anda memakannya. Aroma buah jeruk ini dapat menyembuhkan depresi, dan ini bukan penemuan, tetapi kombinasi minyak esensial yang brilian dalam daging buahnya.
Baru-baru ini, semakin banyak orang mulai berpikir tentang apakah mandarin meningkatkan penurunan berat badan. Tentu saja, kami ingin semua makanan lezat dan favorit menjadi pembakar lemak , tetapi mungkin dengan mandarin itu bukan mimpi, tetapi kenyataan.
Manfaat jeruk keprok untuk menurunkan berat badan
Mari kita lihat hal-hal dengan pandangan sederhana - produk, yang akan segera Anda mulai turunkan beratnya, di alam sana. Tetapi ada produk dengan kandungan kalori negatif, pencernaan yang membutuhkan lebih banyak kalori daripada seluruh nilai energi produk. Produk-produk ini termasuk mandarin, karena kandungan kalorinya hanya 38-45 kkal per 100 g (kurang lebih tergantung pada manisnya varietas yang dipilih), dan karena jeruk ini mengandung banyak serat, organisme menghabiskan banyak energi untuk mencernanya. Tetapi jika itu adalah satu-satunya plus menggunakan mandarin dalam diet, kita bahkan tidak akan membicarakannya.
Semua orang tahu bahwa buah jeruk adalah sumber penting vitamin sepanjang tahun, hanya karena zat yang berguna dapat disimpan untuk waktu yang lama di bawah kulit jeruk dan jeruk yang kuat.
Dan vitamin diperlukan bagi kita tidak hanya di musim dingin, tetapi juga selama aliran makanan, setelah semua diet tidak termasuk sesuatu dan ada sesuatu yang hilang. Mandarin berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan membentuk keseimbangan nutrisi. Mereka mengandung:
- vitamin A - memperbaiki kondisi kulit, rambut, mata;
- vitamin C - meningkatkan kekebalan;
- vitamin B1 - mengurangi depresi dan menormalkan kerja sistem saraf;
- vitamin D - akan mengisi kekurangan sinar matahari di musim dingin;
- vitamin K - akan memperkuat pembuluh darah.
Juga dalam jeruk keprok ada asam sitrat, yang menjadi pengawet alami dari buah jeruk dan, yang paling penting, tidak memungkinkan mereka untuk mengakumulasi nitrat.
Diet pada mandarin dapat dianggap sebagai diuretik dan dekongestan, karena buah jeruk mengandung banyak jus dan, setelah makan hanya 200-300 g, Anda pada dasarnya "mencuci" tubuh. Untuk akun ini, menu jeruk keprok benar-benar dapat menghilangkan pembengkakan, mengurangi munculnya selulit, dan minyak mandarin akan membantu menghindari tanda peregangan setelah menurunkan berat badan.
Jika ada gangguan usus (yang sering terjadi selama diet pada produk yang tidak biasa), itu cukup untuk minum segelas jus mandarin - itu memiliki zat astringen dan membantu dengan diare.
Dengan perut kembung dan mual, Anda harus mengunyah kulit mandarin yang bersih, dan konsumsi buah jeruk ini akan menahan Anda dalam pencegahan helminthiosis.
Diet pada mandarin
Ada banyak pilihan untuk diet rendah kalori mandarin, semua orang bebas memilih sendiri.
Jadi, yang paling parah adalah hari membongkar tangerine dan air bersih - tidak mungkin menyiksa diri dengan menu seperti itu selama lebih dari satu hari. Versi lain dari pembongkaran, yang dapat diambil dengan kesedihan dalam setengah sekitar tiga hari adalah konsumsi harian satu kilogram mandarin dan 6 protein dari telur ayam.
Sedangkan untuk diet ini, ada pilihan untuk 7, 10 dan 14 hari.
Menu perkiraan satu hari dari diet jeruk keprok:
- sarapan - segelas jus mandarin segar, muesli atau oatmeal dengan 1 sdm. kismis, sepasang kacang, 4 sdm. yoghurt;
- makan siang - sup sayuran dengan remah-remah rye, 5 jeruk keprok;
- makan malam - 300 g dada ayam rebus, 2 tomat, 2-3 mandarin.
Secara umum, semuanya bisa jauh lebih mudah - ganti bahaya diet Anda dengan jeruk keprok, kemudian transisi ke pola makan yang sehat akan menjadi tidak menyakitkan, dan berat badan, meskipun bertahap, tetapi akan hilang untuk waktu yang lama.