Sifat apel yang berguna
Apel mengandung banyak vitamin, asam, dan mikronutrien. Oleh karena itu, mereka direkomendasikan untuk digunakan jika Anda ingin menyingkirkan pound ekstra. Mari kita cari tahu bagaimana apel berguna untuk menurunkan berat badan:
- Dalam buah ini, ada pektin, yang menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh manusia.
- Yang terbaik adalah memilih apel hijau untuk menurunkan berat badan, karena kebanyakan bersifat asam, yang berarti bahwa mereka memiliki lebih sedikit gula dan lebih banyak asam.
- Serat , yang dalam bentuk apel, berguna untuk memperbaiki pencernaan.
- Makan buah-buahan ini dengan kulit dan yang terbaik, jika Anda menggosoknya dengan parutan.
- Apel berkontribusi tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ada beberapa pilihan untuk diet semacam itu, tetapi yang terbaik adalah memulai dengan yang lebih mudah sehingga tubuh bisa terbiasa. Atur sendiri apa yang disebut hari bongkar pada apel. Cobalah makan sekitar 1,5 kg per hari.
Pertama Anda perlu memutuskan apel mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tidak bisa makan apel hijau segar untuk waktu yang lama, Anda bisa memasaknya. Pilihan ideal adalah apel panggang untuk menurunkan berat badan. Hidangan ini idealnya akan menggantikan makanan penutup begitu favorit, seperti apel untuk tumbuh tipis,
Contoh diet apel
Opsi nomor 1 . Anda bisa makan apel sebanyak-banyaknya sehari yang Anda inginkan. Hanya ada satu kondisi - minum banyak air.
Opsi nomor 2 . Makan apel segar atau dipanggang, tetapi tidak lebih dari 1,5 kg. Dalam opsi ini, minum dilarang sama sekali.
Opsi nomor 3 . Selain apel, Anda bisa mengonsumsi kefir . 6 kali sehari, makan 1 apel + 1 cangkir kefir. Pilihan ini digunakan oleh wanita hamil.
Tidak dianjurkan untuk makan apel untuk menurunkan berat badan, jika Anda menderita gastritis atau peningkatan keasaman.