Pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan dalam satu hari menjadi sangat tajam pada malam menjelang liburan. Tentu saja, menyingkirkan massa lemak untuk satu hari tidak mungkin, tetapi setidaknya sedikit untuk melepaskan organ berongga dan mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh dapat - dan ini akan memberikan bob kecil, yang cukup sering untuk mempercepat gaun.
Seberapa cepat menurunkan berat badan dalam sehari?
Jika Anda benar-benar hanya memiliki satu hari, dan Anda perlu entah bagaimana menurunkan berat badan untuk itu, gunakan opsi diet keras:
- Sarapan - kubis Beijing tidak terbatas, segelas kefir, segelas air.
- Sarapan kedua adalah mentimun, segelas air.
- Makan siang - salad kubis dan mentimun Peking , segelas air.
- Snack - kefir 1%, segelas air.
- Makan malam - kefir 1%, segelas air.
Di sela-sela makan, air juga layak minum. Namun, setelah makan malam, lebih baik tidak menggunakan cairan, sehingga tidak ada bengkak pada pagi hari. Rejim hari untuk menurunkan berat badan, Anda harus mematuhi dengan jelas - jangan melewatkan waktu makan, berolahraga, sejauh situasi memungkinkan.
Rutinitas sehari-hari dan olahraga untuk menurunkan berat badan
Pada hari ini, cobalah bergerak sebanyak mungkin. Di pagi hari dengan perut kosong mengatur lari 15 menit - setidaknya di tempat, meskipun di simulator, meskipun di sekitar rumah. Di antara waktu makan, naik tangga, atau lompat dengan tali selama 10 menit. Ini akan mempercepat metabolisme dan meningkatkan hasilnya.
Di malam hari buat bungkus - olesi tubuh dengan madu dicampur dengan kayu manis, bungkus film makanan dalam 4-5 lapis dan berbaring selama 1,5-2 jam di bawah selimut hangat. Setelah itu, keluarkan film, bersihkan kompon dan jangan kemana-mana, pergi tidur.
Dengan mode ini, Anda bisa kehilangan sekitar 2-3 kilo per hari (tergantung pada komposisi awal), tetapi jangan mengandalkan fakta bahwa massa lemak ini. Hanya cairan, dan dia akan segera kembali. Namun, keesokan harinya Anda benar-benar akan sedikit lebih ramping baik dalam volume maupun berat.