Produk susu fermentasi, yang termasuk keju cottage , sangat berguna. Mereka membantu memperkuat gigi dan tulang, menjenuhkan tubuh dengan protein yang diperlukan dan zat bermanfaat lainnya. Namun, dalam bentuk murni, keju cottage tidak dicintai oleh semua orang. Hal lain - syrniki manis, yang dicintai oleh orang dewasa dan anak-anak. Jika Anda juga menyukai hidangan lezat ini, Anda mungkin tertarik pada berapa banyak kalori yang terkandung dalam kue keju dadih.
Bagaimana cara menghitung kandungan kalori dari syrniki?
Ada banyak resep untuk kue keju, jadi pertanyaannya adalah berapa banyak kalori yang mereka miliki, memiliki jawaban yang berbeda. Cheesecake dengan keju cottage bebas lemak mengandung 180-200 kkal per 100 gram, dengan lemak - sekitar 300 kkal. Karena kue keju biasanya memiliki berat sekitar 50 g, kandungan kalori adalah 1 pc. Anda dapat menghitung dengan membagi jumlah total kalori menjadi dua.
Jika Anda ingin mengetahui nilai kalori sirup dengan kismis, Anda harus mempertimbangkan nilai energi dari buah - buahan kering ini. 100 gram kismis mengandung 260 hingga 300 kkal. Dalam 100 g syrnikov tambahkan sekitar 10-20 g kismis, yaitu 26-60 kkal.
Saat menyiapkan hidangan, perhitungkan fakta bahwa sirup goreng mengandung 30-50 kalori lebih banyak daripada yang dimasak di oven. Selain itu, syrniki yang dipanggang lebih baik diserap oleh tubuh daripada digoreng dengan minyak sayur.
Cheesemakers and diet
Jika Anda menurunkan berat badan, jangan menyerah syrniki favorit Anda. Untuk meminimalkan kandungan kalori, masak mereka di keju cottage rendah lemak, tanpa gula dan dengan jumlah minimum tepung (terbaik dari semuanya - oatmeal). Kandungan kalori dari keju cottage tersebut, jika Anda memanggangnya dalam oven, sekitar 95 kkal per 100 g.
Untuk permen dalam massa untuk syrnikov Anda dapat menambahkan pengganti gula, setengah pisang matang, aprikot kering atau apel manis. Hidangan siap saji dapat dituangkan dan sejumlah kecil madu (tidak lebih dari 1 sendok teh), yogurt alami atau krim asam rendah lemak.