Bisakah saya mendapatkan yang lebih baik dari biji?

Untuk secara efektif menyingkirkan pound ekstra, Anda perlu tahu persis apa produk yang mengarah pada penampilan kelebihan berat badan dan dalam jumlah berapa. Misalnya, biji bunga matahari, labu, dan tanaman lainnya sering tampak tidak berbahaya sama sekali. Namun, mereka yang suka mengunyah biji dan terlalu kecanduan proses ini, kelebihan timbunan lemak tidak akan berlalu.

Hubungan antara penggunaan biji dan berat badan berlebih

Setiap biji, apakah bunga matahari, labu, cedar atau lainnya, adalah produk berkalori tinggi. Jadi, dalam seratus gram biji bunga matahari, dari mana banyak yang tidak bisa menolak saat berjalan atau duduk di depan TV, mengandung sekitar 520 kalori, nilai yang sama memiliki asupan makanan yang lengkap dan cukup melimpah. Dan karena beberapa orang menganggap biji sebagai makanan biasa, kandungan kalori mereka tidak diperhitungkan, yang pada akhirnya menyebabkan makan berlebih . Oleh karena itu, pada pertanyaan apakah benih semakin baik, Anda dapat memberikan jawaban positif.

Manfaat biji untuk melangsingkan tubuh

Namun, tidak selalu mungkin untuk pulih dari biji bunga matahari. Orang yang mengkonsumsi mereka dalam jumlah sedang tidak hanya mendapatkan kesenangan, tetapi juga menguntungkan. Semua karena biji mengandung minyak sayur - sumber asam lemak tak jenuh ganda. Asam seperti itu diperlukan untuk tubuh kita untuk membangun membran sel-selnya, sehingga bahkan berguna untuk mengkonsumsi minyak nabati dalam dosis tertentu, karena itu membantu untuk menormalkan semua proses metabolisme.

Perlu juga dicatat bahwa benih adalah sumber dari berbagai macam mineral dan vitamin, faktanya, komposisi vitamin-mineral biji dari berbagai tanaman berbeda. Sekali lagi, biji bunga matahari, yang disukai semua orang, kaya akan vitamin A, E, D, sehingga penggunaannya memiliki efek terbaik pada kondisi kulit, rambut, kuku dan tubuh secara keseluruhan. Juga biji-biji ini mengandung magnesium dan kalsium-elemen, tanpa yang fungsi normal dari sistem muskuloskeletal tidak mungkin. Karena itu, terlepas dari kenyataan bahwa untuk menurunkan berat badan Anda Anda mengurangi kalori, benih tidak harus dikecualikan dari menu Anda. Dari biji, hanya mereka yang menggunakannya secara tidak benar menjadi gemuk.

Aturan untuk penggunaan benih pada diet

1. Tambahkan biji ke berbagai hidangan - sup, salad, semur sayuran.
2. Yang terbaik adalah memiliki biji yang tidak digongseng, karena selama perlakuan panas, zat yang berguna di dalamnya dihancurkan.
3. Dalam seminggu cukup makan satu atau dua genggam biji untuk mendapatkan manfaat dan tidak menambah berat badan.

Ikuti aturan sederhana ini, dan pertanyaan apakah Anda dapat pulih dari benih, tidak akan mengganggu Anda lagi.