Mentimun - sayuran, dicintai oleh banyak orang dan tumbuh di tempat tidur, itu adalah pengunjung sepanjang tahun di meja dalam bentuk salad, acar, dll. Kandungan kalori yang rendah dan kelimpahan cairan menjadikannya alat yang sangat diperlukan dalam perang melawan kelebihan kilogram. Bisakah saya menurunkan berat badan pada mentimun - di artikel ini.
Komposisi dan sifat yang bermanfaat
Seperti telah disebutkan, sayuran ini terdiri dari 96% air, tetapi selain itu mengandung zat berharga untuk tubuh - vitamin C , K, PP, grup B, serta kalium, belerang, yodium, zat besi, fosfor, mangan, dll. di dalamnya dan asam amino esensial, serat makanan, asam organik. Kalium menormalkan tekanan darah di arteri, mendukung fungsi otot jantung dan membebaskan tubuh dari kelebihan cairan. Vitamin C meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan meningkatkan pencernaan zat besi, vitamin K mengatur pembekuan darah.
Yodium adalah profilaksis penyakit tiroid, dan belerang memperbaiki kondisi gigi, rambut dan kuku. Kandungan mentimun kalori hanya 15 Kcal per 100 g, jadi mereka yang bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan mentimun, tidak diragukan lagi ada baiknya mengatakan ya itu. Kelimpahan serat berulang kali meningkatkan kegunaan dari sayuran ini dalam memperjuangkan sosok yang indah, karena membersihkan usus dari racun dan racun dan berkontribusi pada pekerjaan normalnya.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada sayuran hijau ini?
Mereka yang bertanya apakah Anda dapat menurunkan berat badan pada mentimun segar dan bagaimana melakukannya, disarankan untuk memilih salah satu dari dua pilihan atau menggabungkannya satu sama lain. Yang pertama adalah mengatur hari mentimun dari reload dua kali seminggu. Sepanjang hari Anda hanya dapat makan sayuran ini, menggabungkan dengan yogurt, sayuran, buah-buahan, telur rebus, keju cottage. Anda dapat menurunkan berat badan pada mentimun, secara aktif memasukkannya ke dalam diet Anda, tetapi Anda harus menurunkan kandungan kalorinya, meninggalkan makanan tinggi karbohidrat dan berlemak. Dari mentimun Anda bisa menyiapkan salad dan memakannya sebagai lauk daging.
Koktail tanpa lemak berdasarkan sayuran ini, jahe, kayu manis dan aditif lainnya sangat ideal untuk camilan di antara makanan dasar, dan roti dan roti mentimun akan menjadi sarapan yang sangat baik. Pilihannya adalah massa, yang utama adalah minum banyak cairan dan menggunakan garam seminimal mungkin. Sekarang tidak akan ada keraguan apakah mentimun membantu menurunkan berat badan, tetapi mereka seharusnya tidak dianggap sebagai obat mujarab untuk semua penyakit. Mereka sendiri tidak bisa mengatasi masalah kelebihan berat badan. Sangat penting untuk meningkatkan aktivitas motorik Anda dan maju ke tujuan Anda, yang merupakan sosok ramping dan cerdas.