Cukup sulit menemukan wanita yang tidak suka buah . Apel, pisang, jeruk, persik, dan pir - masing-masing perwakilan kaum hawa akan menemukan sesuatu yang ia sukai. Wanita khususnya tertarik pada fakta bahwa buah-buahan dapat diterima dalam nutrisi makanan, mereka memiliki kandungan kalori rendah dan mengandung banyak vitamin dan mikro yang berguna, sangat diperlukan untuk kecantikan, remaja dan kesehatan.
Buah dan kelebihan berat badan
Mari kita lihat apakah produk yang Anda cintai tidak berbahaya dan apakah Anda dapat pulih dari buahnya. Meskipun saran ahli gizi, untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran segar dalam diet Anda, jangan lupa bahwa konsumsi berlebihan dari mereka tidak hanya tidak akan membawa manfaat, tetapi juga dapat menyebabkan kelebihan sentimeter. Sudah lama terbukti bahwa setelah makan, misalnya, apel membangkitkan nafsu makan, di sini untuk semua asam buah, yang memprovokasi sekresi jus lambung dan merangsang keterampilan motoriknya, sebagai hasilnya, ada perasaan lapar. Fruktosa, yang ditemukan dalam buah beri dan buah-buahan, cukup tinggi kalori, kelebihannya di dalam tubuh hanya diangkut ke timbunan lemak di pinggang dan pinggul. Selain itu, kelebihan fruktosa dalam tubuh dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan diabetes mellitus atau hipertensi.
Jika Anda memiliki pertanyaan, dari buah apa Anda bisa menjadi lebih baik, kami akan menjawabnya. Sentimeter ekstra yang bisa Anda peroleh dari konsumsi buah yang berlebihan, jadi tidak perlu mengecualikan mereka dari diet Anda, tetapi hanya tahu ukurannya. Berikan preferensi pada buah-buahan berwarna hijau dan jeruk, yang terakhir, dengan cara, dianggap sebagai pembakar lemak yang baik.
Buah apa yang lebih baik?
Avakado, pisang dan anggur harus digunakan dengan hati-hati, mereka memiliki banyak kalori. Avakado - sekitar 180 kkal, pisang - 90 kkal, anggur - 65 kkal.
Makan buah dalam jumlah yang wajar dan langsing, cantik dan sehat!