Buah kiwi yang manis dan asam, yang memiliki khasiat yang bermanfaat sangat besar, cukup populer di kalangan orang-orang yang ingin mempertahankan tubuh mereka dalam bentuk yang sangat baik. Karena komponennya, itu dianggap salah satu yang paling berguna dari semua buah.
Komposisi Buah
Kiwi - buah eksotis, yang sebenarnya berry, terlihat seperti kentang dengan kulit yang agak kasar. Daging janin berwarna kehijauan. Anda bisa memakannya dengan sendok, memotongnya setengah sebelumnya.
Manfaat buah kiwi sangat besar dan memiliki efek yang sangat baik pada seluruh tubuh. Berkat kandungan vitamin, protein, mikro, serat yang sangat besar, itu benar-benar bisa disebut pantry nyata alam. Spektrum dan jumlah vitamin buah kiwi jauh lebih besar daripada buah lainnya. Jadi, misalnya, ia mengandung vitamin C, B, A, E, D. Selain itu, buah mengandung:
- magnesium;
- potassium;
- kalsium;
- natrium;
- fosfor;
- besi;
- mangan;
- seng;
- asam nikotinat dan asam folat.
Berkat jumlah besar vitamin C (asam askorbat), nilai kiwi jauh lebih tinggi daripada lemon dan lada Bulgaria.
Sifat buah kiwi
Jika Anda menggunakan berry ini untuk makanan setiap hari, maka fungsi pelindung tubuh diaktifkan dengan cepat, kekebalan meningkat, dan ketahanan stres meningkat. Selain itu, khasiat bermanfaat buah kiwi akan memiliki efek menguntungkan pada hal-hal berikut:
- aktivitas jantung;
- aktivitas metabolisme seluler;
- penguatan dinding pembuluh darah dan kapiler;
- perkembangan trombosis dan hipertensi;
- turgor kulit.
Kiwi dapat mencegah perkembangan penyakit yang cukup serius dan berbahaya karena faktanya menghambat proses oksidatif yang terjadi di tubuh. Jadi, misalnya, para ilmuwan menyarankan untuk secara aktif makan kiwi untuk pencegahan penyakit seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson, aterosklerosis, pembentukan tumor ganas.
Dengan penggunaan makanan kiwi secara teratur, Anda bahkan dapat mencegah munculnya uban dan meremajakan tubuh. Daging buah dikonsumsi baik dalam makanan maupun dalam bentuk masker kosmetik. Zat aktif dan vitamin menjenuhkan kulit dan membuatnya lebih elastis dan lembut.
Serat, yang terkandung dalam kiwi, akan membantu membersihkan seluruh tubuh dari racun dan racun yang tidak perlu. Jika Anda rutin makan dengan perut kosong satu per satu, maka usus akan bekerja segera dan Anda bisa melupakan masalah seperti sembelit. Makan satu buah sebelum makan dapat mengaktifkan sekresi jus lambung dan meningkatkan nafsu makan. Obat lezat ini direkomendasikan untuk orang dewasa dan anak-anak yang makan dengan buruk atau memiliki masalah dengan pekerjaan saluran pencernaan.
Kiwi dan pelangsing
Banyak gadis yang mengikuti kesehatan dan menggunakan diet yang berbeda untuk menurunkan berat badan, buah kiwi adalah salah satu yang utama dalam diet mereka.
Selama periode penurunan berat badan, ketika kulit bisa paling menderita, berkat kiwi bahwa pembentukan serat kolagen baru diaktifkan, dan, akibatnya, kulit akan tetap kuat dan segar.