Banyak orang tahu tentang manfaat bubur Hercules sejak kecil, ketika ibu mendesak mereka untuk makan semangkuk bubur menjadi kuat dan sehat. Namun, selain sifat yang bermanfaat ini, jenis oatmeal ini memiliki yang lain. Cara mengolah gandum untuk bubur herculean memungkinkan untuk menyimpan di menir sebagian besar zat yang berguna, yang membuatnya menjadi produk yang berharga untuk anak-anak dan orang dewasa.
Manfaat dan bahaya bubur Hercules
Penggunaan bubur Hercules adalah karena komposisinya. Serpihan oat ini mengandung:
- Serat kasar . Serat membantu dinding usus untuk membebaskan diri dari terak yang telah menempel pada mereka.
- Asam amino . Dari asam amino terbentuk protein yang diperlukan untuk tubuh.
- Vitamin dan mineral . Bubur Hercules kaya akan vitamin B dan mineral Grup seperti zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, seng, dan kalium. Zat-zat ini terlibat dalam sistem kardiovaskular, otot dan tulang.
- Antioksidan . Zat-zat ini membantu mengurangi tingkat penuaan dan mencegah perkembangan kanker.
- Protein gluten . Zat ini juga disebut gluten. Gluten mengelilingi dinding lambung, mengurangi efek asam. Karena itu, oatmeal dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
- Karbohidrat . Serpihan Hercules kaya akan karbohidrat panjang. Ini membuat sereal berkalori tinggi, tetapi energi dilepaskan dari serpihan tidak segera, tetapi selama empat jam. Karena itu, kalori tidak disimpan dalam lemak, tetapi perlahan menjadi energi.
Kerusakan Bubur Hercules
Selain itu, bubur bubur bisa membawa bahaya. Ini akan memiliki efek buruk pada tubuh dalam kasus-kasus seperti:
- Jika Anda menggunakannya setiap hari. Beberapa zat oatmeal dapat mengganggu penyerapan kalsium.
- Jika ada intoleransi gluten.
Yang terbaik adalah minum oatmeal 2-3 kali seminggu. Dalam hal ini, bubur hanya akan memiliki pengaruh positif pada tubuh.