Dalam mitologi Slavia, apel selalu diberi peran khusus. Apple mewujudkan kesuburan, ikatan perkawinan yang kuat, keturunan yang sehat. Apple saling memberikan tanda cinta dan persahabatan, memberi mereka pada kelahiran seorang anak, mengundang mereka untuk pembaptisan, mengambil apel dari seorang pria, gadis itu setuju untuk menikah dengannya. Dan meskipun saat ini tradisi-tradisi ini telah kehilangan maknanya, apel tetap merupakan komponen diet kita yang tidak berubah.
Mempertimbangkan fakta bahwa apel terletak di rak-rak toko sepanjang tahun, Anda dapat mencoba menurunkan berat badan dengan bantuan buah yang sudah dikenal ini. Rata-rata apel mengandung sekitar 85 kalori. Buah diet ini tidak hanya akan membuat bentuk lebih langsing, tetapi juga mengisi tubuh dengan besi yang diperlukan. Sangat berguna untuk makan setidaknya satu apel sehari, bersama dengan kulit dan biji (mereka mengandung banyak yodium). Karena banyaknya varietas apel yang berbeda, diet apel lebih mudah untuk ditoleransi dan tidak mengganggu selera Anda. Tapi ada baiknya mempertimbangkan bahwa dengan dokter ulkus lambung tidak merekomendasikan makan apel asam, lebih baik menggunakan apel varietas: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Dengan gastritis, sebaliknya, orang harus makan apel varietas asam, seperti Grani Smith, Antonovka, Gold.
Apel mengandung banyak serat (dalam apel mengandung sekitar 5 gram), tetapi jika apel digosokkan pada parutan sebelum dikonsumsi, apel akan berasimilasi lebih cepat.
Apple Bongkar Hari
Kita semua tahu bahwa apel adalah buah yang sangat berguna. Mereka mengandung sejumlah besar zat besi (2205 μg per 100 g produk), kalium (250 mg), natrium (27 mg), seng (239 ug) dan vitamin C (1,5-16,5 mg). Meskipun demikian, diet apel tidak dapat dipilih sebagai sistem makanan permanen. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengatur "hari peluncuran apel". Dalam 1-2 hari seminggu, sebagai pembersih tubuh, Anda hanya perlu makan apel, dan minum dengan banyak air mineral dan teh herbal.
Anda dapat mencoba opsi yang lebih kaku, ketika Anda dapat makan hanya 1,5 kg apel per hari, dan tidak minum air sama sekali (tubuh harus memiliki cukup cairan yang diperoleh dari apel).
Tidak begitu bosan dengan hari puasa dengan menggunakan apel mentah dan panggang. Untuk melakukan ini, ambil 1,5 kg apel, 0,5 kg panggang dalam oven, yang lain menggunakan mentah. Seluruh jumlah apel harus didistribusikan secara merata selama sehari.
Ada juga pilihan yang mudah untuk hari apel bongkar muat.
Sarapan: satu apel, parut, dicampur dengan yoghurt 0% lemak dan 1 sendok makan serpihan oat. Aduk hingga rata dan diamkan selama lima menit.
Makan siang: cincang halus dua apel, sayuran, selada, dibumbui dengan campuran cuka sari apel, minyak zaitun dan yogurt 0% lemak.
Snack: satu apel.
Makan malam: salad dari satu apel dan 150 g keju rendah lemak (tidak lebih dari 35% lemak).
Dan sekarang mari kita langsung ke diet apel.
Diet Apple Enam Hari
Hasil dari diet apel ini adalah penurunan berat badan hingga 6 kg. Tetaplah tidak mudah, meskipun selain apel Anda bisa makan roti gandum kering tanpa garam, dan juga minum teh hijau (atau herbal apa saja) tanpa gula.
Arti diet: pada hari pertama Anda bisa makan 1 kg apel. Pada hari kedua - 1,5 kg apel. Di ketiga dan keempat - jumlah apel meningkat menjadi 2 kg per hari. Pada hari kelima kembali berkurang menjadi 1,5 kg. Dan pada hari keenam diperbolehkan hanya makan 1 kg apel.
Diet apel tiga hari
Jika tujuan Anda adalah kehilangan beberapa pound tambahan, maka opsi ini adalah yang Anda butuhkan! Efektivitas diet adalah mengurangi total asupan kalori. Selama diet, Anda perlu makan apel (hingga 1,5 kg) dan meminumnya dengan air mineral. Apel bisa dipanggang, dihaluskan, diperas. Hasilnya setelah akhir diet apel ini, Anda bisa menjadi - 3 kg dalam warna merah.
Kefir-apple diet
Bagi mereka yang ingin kehilangan 6 kg per minggu, ada diet kefir-apel. Untuk satu hari Anda akan membutuhkan 6 apel tanpa pemanis hijau dan 600 ml kefir (1% konten lemak). Semua ini harus dibagi menjadi 6 metode. Jam hijau, dan air mineral non-karbonasi tanpa gula dapat diminum dalam jumlah berapapun.
Diet apel ini membawa hasil yang baik, bertindak cepat dan efektif. Pola makan seperti itu dapat dipatuhi orang dengan penyakit kronis (sementara berkonsultasi dengan dokter). Tetapi Anda dapat mengulangnya tidak lebih dari sekali dalam 3 bulan.
Diet pada jus apel
Jus untuk diet ini hanya harus diperas (jus dari paket akan lebih berbahaya daripada baik). Minumlah jus setiap dua jam untuk 500 ml. Pola makan seperti itu harus dipatuhi selama 3 hari.
Versi lain dari diet pada jus apel terlihat seperti ini: dua hari pertama, minum 2 cangkir jus setiap 2 jam. Pada hari ketiga di pagi hari, Anda harus minum 0,5 liter jus, dan setelah 30 menit -
Karena kurangnya serat, diet pada jus apel dapat menyebabkan kurangnya tinja. Dalam hal ini, Anda perlu minum teh herbal pencahar di malam hari.
Diet pada cuka sari apel
Diet apel efektif tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk promosi kesehatan. Tidak heran orang Inggris mengatakan: "Siapa yang makan apel sehari, dokter itu tidak terjadi." Diet cuka sari apel meningkatkan pencernaan, dan dengan aplikasi teratur - menyebabkan penurunan berat badan. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan satu sendok makan cuka sari apel alami dan satu sendok makan madu untuk menuangkan segelas air dan minum minuman ini setiap kali makan. Hasil dari diet pada cuka sari apel Anda akan melihat hanya setelah 2-3 bulan. Penurunan berat badan yang signifikan hanya akan terjadi setelah 1-2 tahun.