Menu diet pada diet terpisah dibangun sedemikian rupa untuk menurunkan berat badan berlebih tanpa membahayakan kesehatan. Kilogram akan hilang secara bertahap, tetapi Anda dapat mencapai hasil yang baik. Ahli gizi percaya bahwa ada makanan yang tidak dapat dikombinasikan dalam satu hidangan jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan.
Aturan diet untuk diet terpisah untuk menurunkan berat badan
Untuk mencapai hasil, menu harus dibuat, diberikan beberapa prinsip penting:
- Semua produk dibagi menjadi subkelompok tertentu, yang tidak dapat digabungkan dalam satu piring.
- Menu harus didasarkan pada makanan yang mengandung banyak serat.
- Jumlah lemak dan karbohidrat harus dikurangi seminimal mungkin.
- Anda tidak dapat menggabungkan makanan protein dan karbohidrat pada satu kali makan dan makanan terbaik bagi mereka adalah netral.
- Anda perlu mengecualikan makanan yang manis, berlemak, pedas, asin dari menu diet selama 10 hari, serta produk lain yang berbahaya bagi tubuh.
- Buah-buahan dianjurkan untuk makan dengan perut kosong dan sebagai camilan di antara makanan dasar.
- Juga penting untuk minum banyak air, tetapi hanya di antara makanan utama, tetapi selama makan Anda tidak dapat menggunakan cairan.
Diet terpendek makanan terpisah adalah pilihan selama 10 hari. Ini sangat ideal untuk yang disebut pemula. Inti dari metodologi ini mengimplikasikan kombinasi beberapa mono-diet:
- Selama tiga hari pertama, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, yaitu buah dan sayuran.
- Tiga hari berikutnya adalah protein, yang berarti bahwa menu ini cocok untuk daging, produk susu, kacang-kacangan, dll.
- Hari ketujuh dianggap bongkar dan dimungkinkan untuk hanya makan keju cottage rendah lemak.
- Menu dari tiga hari yang tersisa harus terdiri dari produk yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, misalnya, sereal, sayuran , dll.
Mengikuti diet semacam itu, Anda dapat membuang sekitar enam pound ekstra, tetapi semuanya tergantung pada berat awal.