Musuh utama sendi adalah kegemukan. Sebagai aturan, pasien yang mengeluh nyeri pada sendi lutut dan pinggul memiliki terlalu banyak kelebihan berat badan. Itulah mengapa mereka disarankan untuk mengikuti diet tertentu, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan. Nutrisi untuk arthrosis harus bervariasi dan seimbang. Diet untuk arthrosis termasuk produk rendah lemak asal protein, sayuran dan buah-buahan, sehingga tubuh Anda menerima semua vitamin dan elemen yang diperlukan. Tidak perlu kelaparan, itu hanya bisa menyebabkan komplikasi.
Protein sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan, termasuk tulang rawan. Dokter merekomendasikan penggunaan produk susu, terutama keju cottage dan keju rendah lemak, karena mengandung sejumlah besar kalsium, yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Nutrisi yang tepat dengan arthrosis berarti memasak hidangan tanpa minyak, yaitu daging dan ikan bisa direbus, dibakar, dikukus. Jangan lupa tentang lemak nabati bermanfaat yang ditemukan dalam soba, kacang, kacang, minyak ikan, dll.
Nutrisi terapeutik untuk arthrosis juga termasuk makanan yang kaya kolagen, yang memainkan peran penting dalam pembentukan tulang rawan dan jaringan tulang. Berkat itu, jaringan menjadi keras dan elastis, dan kondisi sendi juga membaik. Pastikan untuk memasukkan dalam diet jelly dan jelly, yang disiapkan dari kaldu tulang. Gelatin juga sangat berguna, sehingga Anda dapat memanjakan diri dengan buah atau berry jelly dan menggabungkan bisnis dengan kesenangan.
Nutrisi untuk arthritis dan arthrosis harus mencakup karbohidrat, karena mereka mensuplai tubuh dengan energi. Namun, mereka berbeda, bermanfaat dan berbahaya. Sederhana (yang terkandung dalam berbagai manisan, makanan) dengan cepat memberi energi, tetapi dengan cara hidup yang tidak terlalu aktif, sebagian besar karbohidrat ini berubah menjadi lemak. Karena itu, dengan kelebihan berat dari produk ini harus ditinggalkan. Tetapi karbohidrat kompleks sangat penting. Mereka ditemukan dalam sayuran dan sereal (soba, oatmeal, beras, dll.). Jenis karbohidrat ini dicerna sangat lambat, memberi energi untuk waktu yang lama dan tidak tertunda di pinggang.
Untuk meningkatkan metabolisme, minumlah vitamin B (kacang polong, roti gandum, kacang, telur, kacang). Meskipun kacang kaya dengan berbagai vitamin dan mikro, tetapi hati-hati, mereka juga berkalori tinggi.