Anda bermimpi untuk makan permen dan menyingkirkan pound ekstra, maka Anda harus memperhatikan diet es krim. Favorit oleh banyak pencuci mulut yang dingin memiliki sejumlah sifat positif yang penting bagi tubuh dan menurunkan berat badan. Misalnya, es krim adalah produk yang memuaskan, yang memungkinkan Anda mengatasi rasa lapar untuk waktu yang lama. Gula dan enzim susu meningkatkan metabolisme dan memiliki efek positif pada proses pencernaan.
Es krim apa yang bisa kamu makan dengan diet?
Saat ini, toko-toko menawarkan berbagai macam makanan lezat, tetapi tidak semua makanan penutup berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Di antara pilihannya adalah: krim, buah dan susu plombir, yogurt beku, krim-es dan es buah. Penting untuk memperhatikan nilai kalor, yang tidak melebihi angka 290 kkal per 100 g.
Anda dapat menyiapkan es krim untuk menurunkan berat badan sendiri, pertimbangkan satu resep. Es krim dadih yang disajikan juga akan dinikmati oleh mereka yang ingin mendapatkan massa otot.
Resep es krim untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- kefir - 150 ml;
- keju cottage - 80 g;
- pisang - 1 buah;
- kakao - 1 sdm. sendok;
- kismis dan buah prem.
Persiapan
Potong pisang dan cambuk dengan yogurt, lalu tambahkan keju cottage dengan cocoa dan aduk lagi. Untuk massa yang dihasilkan, taruh plum dan kismis cincang. Aduk rata dan letakkan di atas cetakan es krim. Durasi pembekuan adalah 4 jam.
Diet dengan es krim selama 3 hari
Pilihan paling sederhana adalah diet mono, yang seharusnya tidak bertahan lebih dari tiga hari. Sehari diperbolehkan makan 4-5 porsi dengan berat 200 gram. Jika hanya ada es krim yang sulit, maka bergantian dengan yogurt rendah lemak. Ada lagi diet, yang berarti makan makanan yang tepat, tapi itu hanya di menu sarapan dan untuk camilan yang Anda butuhkan untuk makan sebagian es krim. Jika Anda benar-benar ingin makan sebelum tidur, maka Anda bisa membeli 50 g es krim .