Psikolog mengatakan bahwa setiap jeruk dapat meningkatkan mood dengan penggunaan biasa. Mungkin itu sebabnya diet berdasarkan buah-buahan berair ini sangat populer di kalangan semua orang yang tidak memiliki alergi jeruk. Diet ini tidak hanya menyediakan makanan yang lezat dan menyenangkan, tetapi juga hasil yang luar biasa.
Diet jeruk selama 10 hari
Pertimbangkan diet jeruk, selama 10 hari di mana Anda dapat menyingkirkan 6-8 kilogram berat badan berlebih. Nama kedua adalah diet C ++. Diet akan perlu 10 hari terakhir, selama itu tidak dapat diterima untuk mengubah diet atau menambahkan produk tambahan. Pada intinya adalah diet telur-jeruk diperluas dengan diet ketat dan efisiensi tinggi.
1 hari :
- sarapan - whole grapefruit, teh tanpa gula, butiran roti (lebih baik - rye);
- sarapan kedua - segelas lemak kefir 1%;
- makan malam - oranye, telur rebus, 3 sendok makan dengan sepotong soba;
- makan malam - salad kubis tidak terbatas, 2-3 wortel.
Hari 2 :
- sarapan - jeruk, segelas air mineral, semangkuk sereal;
- makan malam - grapefruit, air dengan jus setengah lemon, semangkuk bubur;
- camilan tengah pagi - segelas kefir 1%;
- makan malam - sebagian kecil daging sapi, jeruk, segelas air mineral.
Hari 3 :
- sarapan - jeruk, secangkir teh hijau, 5 roti;
- makan malam - 2 cangkir jus jeruk (lebih disukai segar);
- camilan tengah pagi - segelas 1% kefir dengan dedak;
- makan malam - setengah dada ayam rebus dengan sayuran hijau.
Hari 4 :
- sarapan - oranye, setengah cangkir keju cottage;
- makan malam - grapefruit, telur rebus;
- camilan tengah pagi - segelas kefir;
- makan malam - sepiring bubur oatmeal dengan buah beri, tetapi tanpa gula.
Hari ke 5 :
- sarapan - segelas yogurt alami, segelas jus jeruk;
- sarapan kedua - segelas kefir 1%;
- makan malam - setengah dada ayam dengan sayuran hijau;
- makan malam - secangkir yogurt dengan dedak.
Hari 6 :
- sarapan - segelas jus segar, sepiring oatmeal;
- sarapan kedua - 4 butir roti;
- makan siang - setengah dada ayam, salad daun;
- makan malam - secangkir teh hijau.
Hari 7 :
- sarapan - segelas jus segar, 3-5 buah plum;
- sarapan kedua - segelas kefir 1%;
- makan malam - daging sapi rebus (porsi sangat kecil) dan satu kentang dalam seragam;
- makan malam - sepotong daging sapi dan sayuran rebus.
Hari 8 :
- sarapan - apel dan 2 jeruk (atau grapefruit);
- sarapan kedua - teh dengan susu tanpa gula;
- makan siang - salad sayuran (jenis vinaigrette);
- makan malam - sepotong kecil daging sapi dan sayuran rebus.
Hari 9 :
- sarapan - bubur sayuran kecil;
- sarapan kedua - teh hijau;
- makan malam - 5-6 roti dan segelas jus;
- makan malam - daging sapi rebus, sayuran hijau.
Hari 10 :
- sarapan - segelas yogurt, telur rebus;
- sarapan kedua - teh dengan susu tanpa gula;
- makan malam - oranye, soba.
- makan malam - grapefruit, teh hijau.
Yang jelas plus dari diet protein-sitrus semacam itu adalah Anda akan kehilangan massa lemak. Untuk mengkonsolidasikan hasil dalam sepuluh hari, Anda dapat kembali ke diet ini dan mengambil kursus lagi.
Diet jeruk selama tiga hari
Jika Anda tidak punya banyak waktu, dan Anda hanya perlu membawa figur itu sebelum liburan atau acara penting, gunakan versi yang ringkas. Hasil jangka panjang diet ini tidak akan memberi, tetapi akan memungkinkan beberapa untuk membersihkan volume tubuh. Perlu dicatat bahwa itu tidak penting di sini, apa yang Anda makan tsitrus - jeruk, jeruk atau mandarin. Anda dapat memilih satu atau mengganti semuanya sekaligus.
Diet jeruk selama tiga hari sangat sederhana. Untuk setiap hari Anda diberi 2 butir telur dan 1 kg buah jeruk. Tugas Anda adalah makan tidak lebih dari ini sepanjang hari dan pada saat yang sama minum 1,5 liter air. Persis dalam mode yang sama, menghabiskan dua hari berikutnya. Pada hari keempat Anda akan bangun segar, 2-3 kilogram tipis dan dalam suasana hati yang baik!