Penurunan berat badan mingguan dapat berubah menjadi pemborosan waktu dan usaha, jika Anda tidak memilih pendekatan yang paling tepat untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari, Anda memerlukan diet yang sangat cepat dan, sayangnya, diet yang sulit. Jika tidak, tidak ada hasil yang terlihat dapat dicapai.
Di antara 7 hari diet posisi terdepan ditempati oleh soba, "tercinta", Jepang dan kefir. Kami akan terlibat dalam studi rinci tentang opsi terakhir, mungkin yang paling berguna.
Diet Kefir
Diet kefir 7 hari menunjukkan penurunan berat badan mingguan dengan produk utama dalam menu - kefir. Baginya kami juga dapat menambahkan 1-2 produk tambahan, peran, yang, pada dasarnya, adalah untuk menciptakan setidaknya beberapa variasi pada diet. Produk-produk ini termasuk keju cottage, buah-buahan, sayuran, dada ayam, dll.
Kefir mana yang harus dipilih?
Karena produk utama dari diet 7 hari untuk menurunkan berat badan, kami memutuskan, kami perlu mencari tahu bagaimana itu harus menjadi kefir yang ideal.
Kandungan lemak yang normal untuk kefir mencapai 2,5%, kandungan proteinnya mencapai 2,8 g. Pada saat yang sama, perhatikan sendiri bakteri itu, karena kefir mana yang sangat dihargai. Ragi ini mengandung simbiosis ragi, streptokokus laktat, batang dan bakteri asam asetat. Pada paket, kuantitas mereka harus ditunjukkan - 10⁷.
Menu
Pada siang hari harus ada 6 kali makan dengan interval yang sama. Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air. Setiap hari Anda minum ½ liter kefir (kecuali hari keenam), bahas produk tambahan:
- Hari 1 - 400 g kentang panggang;
- Hari 2 - 400 g keju cottage;
- Hari 3 - 400 g buah;
- Hari 4 - 400 g fillet ayam rebus;
- Hari ke 5 - 400 g buah;
- hari ke-6 - kelaparan, 1,5 liter air diizinkan tanpa gas;
- hari 7 - 400 g buah.
Dan kentang seharusnya tanpa garam, dadih kandungan rendah lemak, dan buah-buahan diperbolehkan, kecuali anggur, pisang, buah ara.