Diet jeruk untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dirancang untuk 3 hari adalah salah satu yang paling sulit untuk diamati, karena dietnya sangat terbatas. Selain itu, diet ini memiliki sejumlah kontraindikasi dan keterbatasan.
Prinsip diet jeruk untuk menurunkan berat badan
Diet paling ekstrim, yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 3-4 kg berat badan berlebih dalam waktu yang sangat singkat, dapat disebut bukan jeruk, melainkan diet telur-oranye selama 3 hari. Diet ekspres ini menyediakan 6 kali sehari setiap 2,5 jam, hanya ada telur yang direbus dan jeruk dalam mode ini. Untuk sarapan - telur rebus, setelah 2,5 jam - jeruk, setelah 2,5 jam - telur, dll.
Karena serat yang terkandung dalam buah jeruk manis dan asam, tubuh dibersihkan dengan baik, zat beracun dilepaskan, usus dilepaskan. Vitamin C dan asam folat yang terkandung dalam buah-buahan ini berkontribusi pada percepatan metabolisme. Dan karena kandungan kalori rendah dari diet ini, penurunan berat badan cepat terjadi. Namun, tidak mungkin untuk mengamati pola makan seperti itu selama lebih dari tiga hari. Tetapi bahkan untuk waktu yang singkat Anda tidak dapat menggunakannya untuk orang-orang dengan penyakit gastrointestinal kronis atau akut (terutama - dengan keasaman tinggi jus lambung dan penyakit ulkus peptikum), masalah kardiovaskular, alergi jeruk.
Lebih hemat untuk tubuh adalah diet jeruk tujuh hari untuk menurunkan berat badan. Dietnya agak lebih luas:
- sarapan - 2-3 telur rebus dan jeruk;
- makan siang - 100 gram daging rebus, segelas yogurt atau yogurt tanpa pemanis, jeruk;
- makan malam - kerupuk kecil, tomat, 100 gram ikan rebus.
Minum selama diet jeruk tiga hari diperbolehkan air, kopi dan teh hijau tanpa susu dan gula. Komponen protein dari diet dapat diganti di tempat, diganti dengan keju cottage atau makanan laut. Alih-alih tomat, diperbolehkan untuk memasukkan mentimun, zucchini, selada dalam ransum. Selain itu, jeruk dapat diganti dengan grapefruit pembakar lemak.