Banyak orang menggunakan berbagai jenis kacang untuk mendiversifikasi meja mereka. Namun, sumber protein nabati yang sangat baik ini dapat melayani tidak hanya untuk variasi: diet kacang pendek untuk menurunkan berat badan akan membantu menurunkan berat badan di depan acara penting hanya dalam 1 minggu.
Bisakah saya menurunkan berat badan pada kacang?
Apakah Anda masih ragu apakah kacang berguna dalam menurunkan berat badan? Tentu saja, ini berguna! Semua legum berbeda dari tanaman lain dengan kandungan protein tinggi, dan sebenarnya protein adalah bahan bangunan untuk otot, tidak seperti lemak dan karbohidrat, yang dengan mudah masuk ke jaringan adiposa.
Tentu saja, Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram kacang dalam satu minggu, tetapi hasilnya tidak akan dipertahankan, jika setelah itu Anda akan kembali ke diet normal. Lagi pula, jika Anda sudah pulih dengan diet Anda, ini adalah tanda pasti bahwa Anda perlu mengubah sesuatu! Biarkan lebih putih, putih, kacang panjang untuk menurunkan berat badan akan menjadi tahap awal transisi Anda ke nutrisi yang tepat - kemudian hasilnya tidak hanya dapat dipertahankan, tetapi juga ditingkatkan.
Diet kacang untuk menurunkan berat badan
Pertimbangkan menu ketat diet kacang setiap hari, untuk menyimpang dari yang seharusnya tidak. Jangan lupa minum 1,5-2 liter air dan teh tanpa gula setiap hari.
1 hari
Sarapan: segelas yogurt, 1 roti panggang, sepotong keju.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 gram kacang apa saja, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Perjamuan: lihat makan malam.
2 hari
Sarapan: segelas yogurt, 1 roti panggang.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 gram kacang apa saja, salad kubis segar, teh tanpa gula.
Makan malam: 100 gram kacang apa saja, 100 gram ikan, teh tanpa gula.
3 hari
Sarapan: segelas yogurt, 1 roti panggang, sepotong keju.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 gram kacang apa saja, salad sayuran segar , teh tanpa gula.
Perjamuan: lihat makan malam.
4 hari
Sarapan: segelas keju cottage, teh.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 gram kacang apa saja, salad buah segar, teh tanpa gula.
Makan malam: 100 gram kacang apa saja, 100 gr. daging direbus, teh tanpa gula.
5 hari
Sarapan: segelas yogurt, 1 roti, teh.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 gram kacang apa saja, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Perjamuan: lihat makan malam.
6 hari
Sarapan: teh, 1 roti panggang, sepotong keju.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 keju cottage, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Makan malam: 150 gram kacang apa saja, buah, teh tanpa gula.
Hari ke 7
Sarapan: segelas keju cottage, teh.
Makan siang: buah.
Makan siang: 100 gram kacang apa saja, salad sayuran segar.
Perjamuan: sup sayuran, teh tanpa gula.
Anda meninggalkan diet selama 3-5 hari, menyisakan setidaknya satu asupan kacang per hari. Jangan lupa bahwa Anda bisa menggunakan pelangsing kacang hijau yang kalengan dan hijau.