Hari ini, kombinasi yang sangat populer dari diet mono yang berbeda yang tidak memungkinkan tubuh untuk mengalami kekurangan akut protein, karbohidrat atau lemak, dan pada saat yang sama, membersihkan usus, menyebabkan tubuh mengkonsumsi timbunan lemak.
Salah satu diet ini didasarkan pada nasi, ayam, dan sayuran. Durasi diet adalah 9 hari, di mana Anda akan kehilangan 4,5 hingga 9 kilogram, untuk setiap produk Anda memiliki 3 hari masing-masing.
Hari 1 -3 - Beras:
- pra-rendam 1 cangkir beras dalam air pada malam hari;
- Di pagi hari, cuci beras secara menyeluruh, cuci tepung;
- rebus dalam air tanpa garam dan minyak;
- nasi apa yang terbaik untuk diet - hanya putih dengan biji-bijian panjang, coklat jangan diambil.
Setiap hari, makanlah porsi nasi ini, bagi menjadi 5 hingga 6 kali makan. Secara paralel, Anda harus minum 2 - 2,5 liter air dan makan 3 sdt. madu, cuci dengan air.
Hari 4 - 6 - ayam:
- membutuhkan 1 ayam dengan berat 1,2 - 1,4 kg;
- kami memasak ayam dalam double boiler;
- distribusikan untuk 5 - 6 kali makan;
- daging putih dicampur dengan warna merah.
Air dan madu tetap berlaku. Setiap hari harus makan satu ayam.
Hari 7 - 9 - sayuran:
- 1 kg sayuran diperlukan selama 1 hari;
- terutama sayuran harus putih dan hijau;
- setengah rebus, dan paruh kedua dimakan sebagai salad.
Jangan lupa tentang madu dengan air.
Nasi dan jus tomat
Ada juga variasi dari diet tiga hari dengan nasi dan jus tomat.
Pada hari pertama kita makan segelas nasi yang dimasak dengan analogi dengan aturan diet sebelumnya.
Pada hari kedua kami minum 1,5 liter jus tomat, kami makan 1 sdm. Nasi untuk sarapan, makan siang dan makan malam.
Pada hari ketiga, beras tidak lagi dimakan. Kami membatasi diri hanya 2 liter jus tomat dan air tanpa batasan.
Ini adalah diet ketat, yang tidak boleh digunakan setiap bulan setelah setiap pesta atau sebelum setiap rilis. Idealnya, mereka dirancang untuk membersihkan dan menyiapkan tubuh untuk diet panjang atau transisi ke diet sehat, seimbang .