Kelompok ketiga darah muncul sebagai hasil dari migrasi dan pencampuran sejumlah besar orang dari berbagai ras. Populasi dengan golongan darah ini adalah 21%. Mereka dibedakan oleh kesabaran, fleksibilitas, ketahanan stres yang tinggi. Mereka memiliki kekebalan yang kuat, kesehatan yang baik, yang seharusnya menjadi pengembara yang nyata, terbiasa hidup "di atas roda."
Mengikuti diet untuk golongan darah 3 adalah yang paling mudah. Anda dapat makan daging (kecuali unggas dan babi), produk susu fermentasi (lebih disukai bebas lemak), sereal (soba, jagung dalam jumlah yang sangat terbatas), kacang-kacangan, ikan, buah-buahan dan sayuran (kecuali tomat dan labu). Minum lebih baik teh herbal, jus tanpa pemanis. Terkadang Anda bisa minum teh hitam, bir, anggur merah.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan pada diet untuk kelompok darah ke-3 harus mengecualikan makanan laut, babi, ayam dan permainan, gula dari makanan mereka. Perhatian khusus harus diberikan pada produk dari gandum, karena reaksi tubuh terhadap glutenin gandum, metabolisme melambat. Ini mengarah pada penurunan hasil diet.
Untuk 3 golongan darah adalah ramuan dan salad yang sangat berguna, telur. Dianjurkan untuk mengambil suplemen magnesium dan lesitin. Diet untuk golongan darah 3 cocok untuk orang, dengan faktor Rh positif dan negatif.