Diet pada kuning telur adalah cara yang sangat populer dan cukup efektif untuk memperkaya tubuh dengan zat yang berguna, meningkatkan kesejahteraan Anda, dan tentu saja, menurunkan berat badan.
Aturan menurunkan berat badan pada kuning telur
Kuning telur kaya akan vitamin A, B, D, H, besi , yodium, seng, fosfor, kalium dan kalsium. Biotin, yang hadir dalam kuning telur, mempromosikan normalisasi metabolisme lipid, asimilasi cepat dan konsumsi lemak.
Salah satu resep diet pada kuning telur menunjukkan penggunaan kuning rebus bersama dengan sayuran rendah kalori. Dengan program penurunan berat badan ini, Anda harus memastikan rejimen minum yang melimpah dan olahraga teratur. Kategoris harus dibuang dari minum minuman beralkohol.
Menu diet pada kuning telur:
- Sarapan - sebagian dari kubis rebus, dengan bawang, wortel dan tomat segar, serta 2 kuning telur.
- Makan siang - sayuran, kukus dan 100 gram ikan atau daging rebus rebus.
- Perjamuan - sayuran rebus.
Dari minum itu perlu untuk memberikan preferensi untuk jus tomat, teh tanpa pemanis dan air mineral tanpa gas.
Durasi diet ini adalah 3 hari, di mana Anda dapat menyingkirkan 2-3 kilogram berat badan berlebih.
Aturan menurunkan berat badan pada kuning mentah
Diet pada kuning telur mentah terdiri dari makan koktail telur yang terbuat dari 2 yolks mentah dan 1 sendok teh madu selama 3 hari. Berat badan akan menjadi sekitar 2 kilogram.
Untuk sarapan, Anda perlu minum koktail telur dan secangkir teh atau kopi tanpa gula dengan sepotong lemon. Untuk makan siang, 100 gram keju rendah lemak dan secangkir teh tanpa pemanis diperlukan. Makan malam harus terdiri dari 1 roti gandum dan satu porsi kaldu tipis.
Menolak dari diet pada kuning telur - mentah atau direbus harus untuk penyakit hati, sistem kardiovaskular dan pencernaan, serta intoleransi individu dari produk.