Diet Mandarin

Bagi penduduk dari seluruh ruang pasca-Soviet, mandarin sangat terkait dengan liburan Tahun Baru. Tetapi jeruk yang indah ini mudah digunakan dalam berbagai diet, yang dengan cepat dan andal akan menghilangkan kelebihan berat badan.

Bisakah saya makan tangerine?

Berawal dari fakta bahwa semua pemberian sifat ibu memiliki kandungan kalori rendah, penurunan berat badan pada mereka selalu berlangsung lebih cepat dan lebih mudah. Bayangkan saja: kandungan kalori jeruk keprok hanya 53 kalori per 100 gram produk. Jadi, bahkan jika Anda mengonsumsi satu kilogram penuh, Anda hanya akan mendapatkan 530 kalori, yaitu sekitar setengah kalori dari diet normal menurunkan berat badan. Kandungan kalori dari mandarin pertama, tergantung pada ukurannya, berkisar dari sekitar 40 hingga 60 unit. Dengan demikian, jeruk mandarin dapat dimakan dengan diet, sekalipun sangat ketat dan rendah kalori.

Tentu saja, mandarin selama diet di mana diet ketat dilarang, jika mereka tidak termasuk dalam komposisi asli. Faktanya adalah bahwa banyak diet tidak hanya didasarkan pada konten kalori, tetapi juga pada reaksi kimia, jadi jika penulis teknik ini telah mengindikasikan diet ketat, maka tidak dianjurkan untuk menambahkannya bahkan dengan buah.

Mandarin: Diet-discharge

Cara termudah untuk menurunkan berat badan pada jeruk keprok adalah mengatur sendiri bongkar muat dua kali seminggu, ketat pada hari yang sama - misalnya, pada hari Selasa dan Jumat. Mereka sangat memengaruhi tubuh, memperkayanya dengan vitamin, dan, selain itu, meningkatkan metabolisme, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan pada hari-hari lain, jika Anda dapat menyangkal diri sendiri, tepung manis dan lemak (produk semacam itu memperlambat metabolisme).

Jadi, bagaimana Anda mengatur hari bongkar muat reguler pada jeruk keprok?

1. Beli 1,5 kg mandarin - ini adalah maksimum Anda sepanjang hari. Anda bisa makan lebih sedikit, lebih banyak - tidak.
2. Sebelum makan, minum segelas air. Untuk hari harus diminum setidaknya 1,5 liter.
3. Semua produk lainnya sangat dilarang.
4. Dianjurkan untuk makan 5-6 kali sehari, setiap kali Anda merasa lapar.
5. Waspadai kesehatan - jika Anda memiliki reaksi kulit atau lambung, segera hentikan diet.

Aturan terakhir sangat penting bagi mereka yang rentan terhadap alergi atau menderita penyakit pada saluran pencernaan. Hati-hati, dengarkan sendiri jika diet tidak jalan - jangan risiko kesehatan Anda!

Diet Mandarin selama 7 hari

Versi diet ini pada jeruk keprok memiliki pola makan yang lebih luas, tetapi tidak kalah ketat. Jika semua aturan diamati, Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram berat badan berlebih sekaligus. Jadi, pertimbangkan dietnya:

Senin

1. Sarapan: 5 jeruk keprok, dua potong ham tanpa lemak, teh tanpa gula.
2. Makan siang: 5 jeruk keprok, porsi salad sayuran, teh.
3. Makan malam: porsi daging tanpa lemak dengan hiasan sayuran (kecuali jagung, kentang), salad daun.

Selasa

1. Sarapan: 5 jeruk keprok, dua telur, teh tanpa gula.
2. Makan siang: 5 jeruk keprok, keju rendah lemak atau keju cottage.
3. Makan malam: ikan rebus, salad sayur, sepotong roti.

Hari rabu

1. Sarapan: 5 jeruk keprok, oatmeal, teh tanpa gula.
2. Makan siang: 5 jeruk keprok, secangkir sup sayuran.
3. Makan malam: dada ayam dalam bentuk apapun, sayuran panggang.

Kamis

1. Sarapan: jus, telur, 3 jeruk keprok.
2. Makan siang: 5 jeruk keprok, salad sayuran, roti.
3. Makan malam: sup sayuran, 5 jeruk keprok.

Jumat

1. Sarapan: salad buah, teh.
2. Makan siang: kentang panggang, salad sayuran.
3. Perjamuan: daging sapi tanpa lemak, tomat, 3 mandarin.

Selama dua hari berikutnya dari diet, Anda dapat memilih menu hari yang Anda sukai lebih dari yang lain. Jangan melanjutkan diet ini selama lebih dari satu minggu!

Diet ini melibatkan penghapusan gula lengkap dan pembatasan ketat garam - ini harus digunakan minimal, dan sebaiknya diganti dengan bumbu dan rempah-rempah.