Diet pada mentimun dan tomat

Ketimun dan tomat, seperti sayuran lainnya, bukan hanya sumber yang sangat baik dari berbagai unsur mikro dan vitamin, tetapi juga berkontribusi sangat besar terhadap penurunan berat badan. Mereka, pada dasarnya, terdiri dari air (sekitar 90%), sesuai kandungan mentimun dan tomat - sangat rendah. Yakni, 15 kkal per 100 g dalam mentimun dan 18 kkal dalam tomat.

Manfaat mentimun dan tomat

Selain rendah kalori, mereka juga memiliki banyak khasiat berguna yang pastinya membantu menurunkan berat badan. Misalnya, dalam tomat mengandung lycopene pigmen khusus, yang mempercepat proses pencernaan dan memecah lipid. Mentimun, pada gilirannya, membersihkan usus dari racun dan racun, memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan saluran pencernaan.

Juga di timun adalah phytosterol, yang menghilangkan kolesterol dari tubuh. By the way, lycopene, yang ditemukan dalam tomat, juga berkontribusi pada normalisasi kadar kolesterol. Jadi, masukkan sayuran ini dengan aman dalam diet Anda, karena manfaat mentimun dan tomat tidak diragukan lagi luar biasa, dan ini bukan hanya menurunkan berat badan.

Diet pada mentimun dan tomat: menu

Mari kita pertimbangkan menu diet perkiraan pada mentimun dan tomat.

1. Untuk sarapan, siapkan salad mentimun, dilengkapi dengan dill atau peterseli, namun Anda dapat mengambil sayuran. Untuk mengisi salad lebih baik dengan yogurt atau, sebagai usaha terakhir, krim asam dengan kandungan lemak rendah. Sepotong roti hitam akan tepat pada waktunya.
2. Untuk makan siang kita buat salad mentimun yang sama, hanya di sini muncul bahan baru - dada ayam rebus, makan sekitar 100-200 gram. Dalam hal ini, yoghurt harus diganti dengan minyak zaitun.
3. Camilan ini terdiri dari salad mentimun dan telur, dibumbui dengan krim asam.
4. Untuk makan malam, diet kami sedang menyiapkan salad lagi, tetapi kali ini kami mengambil tomat, mentimun dan lada Bulgaria , sistem pelangsingan ini juga memungkinkan Anda untuk melengkapi salad dengan rempah segar. Disarankan untuk mengisi dengan minyak zaitun atau cukup taburi dengan lemon.

Diet ini harus ditunda selama 3-5 hari. Selama diet, kecualikan asupan garam, minum air putih dan teh hijau tanpa gula. Berat badan turun hingga 5 kg, tergantung pada durasi diet dan parameter awal Anda.

Ada juga banyak cara untuk menurunkan berat badan pada mentimun dan tomat. Menurut preferensi Anda, Anda dapat memilih diet yang lebih cocok dengan menu yang lebih disukai. Untuk mendapatkan semua manfaat dari mentimun dan tomat, diet tidak diperlukan. Jika Anda adalah penggemar nutrisi yang tepat, timun dan tomat akan menyenangkan, akan membawa manfaat besar dan akan membantu penurunan berat badan Anda dengan baik. Anda dapat mengatur seminggu sekali untuk menurunkan hari untuk mentimun atau tomat, tidak ada bahaya pembuangan tersebut tidak akan membawa, tetapi justru sebaliknya, mereka akan membersihkan tubuh Anda dari racun dan racun, menormalkan metabolisme dan keseimbangan asam-basa. Selain itu, segepok 1-2 kg Anda disediakan.