Nanas adalah satu-satunya buah yang mengandung enzim bromelin. Berkat enzim dalam tubuh kita, proses kimia terjadi dan dipercepat. Mereka memecah protein, mengaktifkan metabolisme dan, akibatnya, memperbaiki pencernaan dan membantu mengurangi stok lemak. Untuk diet apa pun, bromelin adalah dukungan yang ideal, dan dalam nanas kuantitasnya mendekati maksimum. Itu sebabnya diet nanas memiliki banyak ulasan bagus.
Mengikuti diet nanas dapat menurunkan 4 hingga 7 kg berat badan berlebih hanya dalam 5 hari. Dengan menggunakan sifat nanas yang berguna, Anda akan menjadi lebih langsing, merasa percaya diri dalam diri Anda dan daya tarik Anda.
Varian dari diet nanas yang disajikan di sini dirancang selama 5 hari dan diperkirakan untuk diet yang rasional dan seimbang. Semua makanan kaya akan vitamin dan zat mineral.
Setiap sarapan diet nanas mengandung 200 kkal, makanan sedang - 100 kkal, dan makan siang dan makan malam - masing-masing 300 kkal. Dalam hal ini, satu hari Anda mendapatkan sekitar 1000 kkal, yang akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah mengikuti diet. Juga di siang hari, Anda harus minum setidaknya 2 liter cairan. Sangat diharapkan jika air mineral dan teh herbal.
Menu untuk diet nanas
1 hari
Sarapan pagi. 50 g buah muesli dan 50 g nanas segar tuangkan setengah paket yogurt rendah lemak.
Sarapan kedua. Satu lingkaran nanas dicampur dalam blender dengan 125 ml susu dan minuman.
Makan siang 125 kalkun dimasukkan ke minyak sayur dengan 100 g nanas segar. Bumbui dengan kecap asin.
Snack. Mangkok nanas dengan saus 1 sdt. madu, 1 sdt. jus lemon dan 1 sdm. l. krim.
Makan malam. Salad dari 100 g nanas, 100 g daun salad, 1 butir telur rebus, dan 100 gram asparagus yang direbus dan diiris. Bumbui dengan minyak sayur, cuka dan rempah-rempah.
2 hari
Sarapan pagi. 20 g corn flakes dan 100 g nanas segar tuangkan 125 ml susu.
Sarapan kedua. 75 g nanas segar tuangkan 1 sdm. l. jus lemon dan 2 sdm. l. jus jeruk.
Makan siang Semangkuk nanas harus digoreng dengan 4 udang mentah besar dan setengah umbi. Tambahkan lauk 50 gram nasi.
Snack. 2 cangkir nanas dengan 1 sdm. l. keju cottage, 1 sdt. muesli dan 3-4 hazelnut.
Makan malam. Roti bakar dengan 30 gram ham, 100 gram nanas dan daun selada.
3 hari
Sarapan pagi. Sepotong roti gandum dengan irisan tipis kalkun asap dan 1 putaran nanas segar.
Sarapan kedua. Salad dari 2 wortel kecil dan lingkaran nanas.
Makan siang 100 g bawang goreng dan 2 cangkir nanas dengan 100 gram nasi.
Snack. 100 g nanas segar dan 100 g buah dicampur dengan 1 kiwi dan tuangkan 2 sdm. l. jus jeruk.
Makan malam. 1 potong roti gandum dengan sepotong keju dan segelas nanas.
4 hari
Sarapan pagi. Roti panggang dengan 2 potong nanas dan 2 potong salmon.
Sarapan kedua. Salad 50 g kubis Peking dan sepotong nanas, dibumbui dengan 1 sdt. minyak bunga matahari dan jus setengah lemon.
Makan siang 150 g daging panggang dengan 1 cangkir nanas dan 50 g bawang dan makan dengan roti panggang.
Snack. 1 potong roti gandum untuk menutupi 1 sdm. l. keju cottage dan 2-3 lingkaran tipis nanas.
Makan malam. 100 g ayam rebus, 100 g keju dan 100 g nanas, potong dan bumbui dengan minyak sayur dan rempah-rempah
5 hari
Sarapan pagi. 2 lembar roti rye diolesi dengan lapisan tipis mentega, lalu tutup dengan 2 iris nanas segar dan 2 potong keju rendah lemak.
Sarapan kedua. 1 lingkaran nanas dan 100 g apel dicampur dengan 1/2 cangkir yogurt rendah lemak.
Makan siang 2 buah nanas dan 125 gram pisang yang dikeluarkan dalam minyak, taruh campuran pada 1 potongan ham rendah lemak dan taburi 1 sdm. l. keju parut.
Snack. 100 g nanas segar dan 100 g buah dicampur dengan 1 kiwi dan tuangkan 2 sdm. l. jus jeruk.
Makan malam. 150 g fillet pike-perch fry dengan potongan nanas dan apel, taburi setengah dari telur, rebus dengan keras. Makan dengan roti panggang dari roti gandum.
Periksa nanas untuk kedewasaan!
Nanas segar berwarna hijau, kuning, dan kadang-kadang bahkan sangat kecil. Bagaimana membedakan buah nanas matang dari yang belum matang dan menggunakan sifat nanas yang bermanfaat secara maksimal?
Lakukan uji kompresi sederhana. Jika kulit sedikit membungkuk ketika Anda menekan bagian bawah, maka nanas berada dalam keadaan kematangan yang optimal. Selain itu, nanas yang matang di tempat di mana menempel pada tangkainya, memiliki bau manis yang lezat. Juga perhatikan berat buahnya. Dengan ukuran yang sama, nanas yang lebih berat lebih manis dan mengandung lebih banyak jus.