Banyak wanita menolak untuk diet karena mereka tidak mewakili hidup mereka tanpa berbagai makanan penutup. Karena ini, banyak yang bertanya-tanya apakah manisan dapat berguna atau apakah itu masih tidak mungkin? Anda dapat bersukacita, ada produk-produk seperti itu dan sekarang kita akan membicarakannya.
Permen apa yang berguna?
Di antara berbagai macam makanan penutup lezat, Anda masih dapat menemukan opsi yang bila digunakan dalam jumlah kecil tidak akan membahayakan sosok Anda.
- Sayang . Produk ini sudah dikonsumsi sejak lama dan digunakan untuk mengobati masuk angin. Komposisi rasa manis ini termasuk sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Madu memiliki efek menguntungkan pada tingkat metabolisme zat, yang berarti Anda tidak akan bisa mendapatkan beberapa kilo ekstra. Ingat saja bahwa tarif harian tidak lebih dari 2 st. sendok sehari. Selain itu, madu digunakan sebagai agen pemanasan untuk membungkus dan pijat anti selulit.
- Buah kering . Permen ini, meskipun berguna untuk semua orang, diinginkan untuk dikonsumsi dalam jumlah terbatas, karena mereka cukup kalori. Produk semacam itu merupakan pilihan yang sangat baik untuk ngemil, dan sebagai tambahan, misalnya, untuk bubur. Buah kering meningkatkan pencernaan dan membantu dengan cepat menghilangkan rasa lapar. Norma harian tidak lebih dari 30 g.
- Cokelat hitam . Ya, dan makanan penutup favorit ini bisa berguna, tetapi lagi dalam jumlah terbatas. Sangat penting untuk mengkonsumsi cokelat dengan hanya 70% dari kandungan biji kakao. Produk ini juga meningkatkan tekanan darah dan merupakan antidepresan yang sangat baik. Dengan gaya hidup menetap, jumlah produk yang diizinkan hanya 15 g, dan dengan beban latihan 30 g.
- Es krim . Produk ini memang layak dimasukkan dalam daftar permen yang paling berguna, karena ini didasarkan pada sejumlah besar diet "dingin". Hanya dalam hal ini perlu menggunakan krim es krim, tetapi dimasak dari buah. Yang terbaik adalah menyiapkan sorbet di rumah.
- Marmalade . Komposisi rasa manis ini termasuk pektin, yang memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, secara positif mempengaruhi aktivitas lambung, dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Yang terbaik untuk dimasukkan dalam diet Anda, selai jeruk, disiapkan dari apel, buah prem, aprikot dan kismis hitam. Gunakan hanya produk berkualitas tinggi. Norma harian tidak lebih dari 30 g per hari.
- Zephyr dan pastiles . Produk-produk ini juga mengandung pektin, yang secara positif mempengaruhi aktivitas tubuh. Jangan menyalahgunakan makanan penutup ini, cukup 35 gram per hari.
Permen yang berguna dengan tangan Anda sendiri
Ada sejumlah besar resep yang akan memuaskan keinginan untuk makan sesuatu yang lezat, tetapi tidak merusak angka.
Kue buah dadih
Bahan-bahan:
- nasi merah rebus - 300 g;
- kue apel - 70 g;
- pisang - 1 buah;
- ekstrak vanili - 0,5 sdt.
- Tepung rami - 1 sdm. sendok;
- tanggal - 6 pcs.;
- kismis hitam - 1 genggam;
- oat serpih dan minyak zaitun.
Persiapan
Dalam wadah terpisah kami menggabungkan beras, kue minyak, pisang, vanili dan tepung biji rami dan mencampur semuanya secara menyeluruh. Kurma harus dicincang lalu ditambahkan ke adonan dengan kismis. Bentuk syrniki kecil dan gulung dengan serpihan oat. Goreng mereka di setiap sisi dengan minyak zaitun. Dalam dessert yang bermanfaat tanpa gula, Anda juga dapat menambahkan jeruk dan kayu manis.
Sorbet dari nanas
Bahan-bahan:
- nanas - 1 buah;
- lemon - 1 buah;
- grapefruit - 1 pc.
Persiapan
Dari jeruk perlu memeras jus, dan nanas untuk membersihkan dan membuang inti. Pulp harus dihancurkan dengan pancake dalam haluskan, kombinasikan dengan jus dan masukkan ke dalam kulkas. Setiap setengah jam Anda perlu mengambil sorbet dan aduk sampai campuran membeku.