"Kenapa aku tidak menurunkan berat badan?"

Anda berlatih keras dan mencoba untuk tetap berpegang pada nutrisi yang tepat, tetapi beratnya tidak mendekati figur yang didambakan dengan cara apa pun? Mungkin tips umum untuk menurunkan berat badan tidak tepat dan Anda perlu mengubah strategi. Jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan, maka kami merekomendasikan artikel ini untuk dibaca.

"Kenapa aku tidak menurunkan berat badan?"

Jika Anda bertanya-tanya mengapa tubuh tidak menurunkan berat badan, mungkin ada baiknya meninjau diet Anda. Kecualikan dari produk tepung dan permen makanan Anda. Pastikan untuk makan oatmeal untuk sarapan, dan mengisi ketentuan dengan nasi merah. Sereal ini mengandung zat penting yang bertanggung jawab atas rasa kenyang dan cepat memuaskan rasa lapar. Penting untuk makan secukupnya dan dalam porsi kecil. Cobalah untuk tidak merusak, jika tidak, semua pekerjaan akan sia-sia.

Ngomong-ngomong, apakah Anda ingat bahwa Anda harus benar-benar mengunyah makanan dan menikmati setiap bagian? Jadi kurangi makan. Agar tidak bertanya pada diri sendiri pertanyaannya, mengapa saya melakukan semua yang saya butuhkan, tetapi tidak menurunkan berat badan, masak sendiri dan jangan makan di kafe, restoran dan tamu. Ini karena Anda tidak tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam makanan yang diberikan.

Kita semua tahu tentang manfaat olahraga. Jika Anda biasanya berlatih di malam hari, tetapi kebetulan tidak ada kekuatan untuk pelatihan , mungkin ada baiknya untuk memindahkan pelajaran ke pagi hari. Dan di malam hari lebih baik untuk tidur lebih awal. Kurang tidur penuh dengan fakta bahwa pada siang hari tubuh akan pulih, dan Anda mengonsumsi 200 kalori lebih banyak daripada tingkat normal Anda.

Mengapa tidak menurunkan berat badan perut?

Hapus perut adalah yang paling sulit. Alasan mengapa perut tidak kehilangan berat badan bisa menjadi sangat banyak. Kendalikan diet Anda, makan lebih banyak protein: Anda bisa makan ikan, seafood, dada ayam. Kecualikan manis dan kue.

Diet yang dipilih mungkin tidak cocok untuk Anda tubuh, seperti sistem pelangsing rendah kalori: kacang, apel, kacang, vegetarian. Dengan tidak terbiasa mereka bisa menyebabkan perut kembung dan kembung. Cobalah untuk mengubah sistem penurunan berat badan dan sertakan dalam diet Anda sayuran dan buah-buahan hijau, ayam, daging dan ikan ringan rendah lemak, soba, oatmeal.

Jangan terbawa dengan nasi putih, minyak sayur dalam salad, produk setengah jadi, yogurt manis.

Mengapa paha tidak lebih tipis?

Jika selama diet Anda tidak menurunkan berat badan paha, Anda harus meninggalkan produk-produk berikut: tidak termasuk tepung, makanan manis, makanan yang nyaman, minuman berkarbonasi, produk sosis, batasi penggunaan garam dan rempah-rempah.