Tomat pertama kali ditemukan di Meksiko, dan kemudian, mereka dianggap benar-benar beracun. Dan jika Anda mencoba untuk melihat mereka tanpa prasangka, cobalah untuk melihatnya, seolah-olah untuk pertama kalinya, jenis mereka benar-benar khawatir. Waktu telah berlalu dan sekarang semua orang tahu tentang sifat-sifat tomat yang berguna, dan bagi kita tidak ada lagi sayur-sayuran yang biasa dan "milik sendiri", bukan eksotis, dan musiman di atas meja. Hari ini kita akan mencoba menemukan diet tomat paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Manfaat
Pertama-tama, mari kita ingat tomat apa yang berguna.
Tomat mengandung vitamin B, C, K, asam folat dan nikotinat, natrium, seng, kalium, fosfor, magnesium, belerang, yodium, silikon, mangan.
Hal ini terutama berguna untuk makan tomat bagi orang-orang dengan penyakit kardiovaskular, dengan anemia, serta dengan alokasi jus lambung yang lemah.
Diet tomat mengaktifkan pekerjaan saluran pencernaan, mengatur sistem saraf, dan juga melakukan pembersihan anti-cacing.
Diet Tomato Mono
Hasil tercepat diperoleh dengan diet mono tomat. Durasi diet semacam itu tidak boleh melebihi 3 hari. Setiap hari Anda akan makan 1,5 kg tomat, membaginya menjadi 6 kali makan. Tomat harus dimakan tanpa garam dan minyak. Sedangkan untuk cairan, dianjurkan minum 20 menit sebelum makan (1 gelas air putih), dan juga tidak lebih awal dari satu jam setelah makan. Anda bisa minum air putih dan teh herbal tanpa gula.
Diet tomat mentimun
Pilihan hemat lebih banyak - diet tomat mentimun. Intinya adalah makan 1 kg mentimun dan 0,5 kg tomat dalam satu hari. Durasi diet adalah 5 hari. Untuk diet, siapkan salad mentimun dan tomat, mengisinya dengan minyak zaitun. Seluruh jumlah dibagi menjadi 5 kali makan. Saat makan siang, Anda juga dapat membuat salad buah (tanpa pisang dan anggur) sebagai makanan penutup, dan untuk makan malam Anda dapat makan 100g keju cottage atau segelas kefir rendah lemak.
Diet telur tomat
Diet telur tomat adalah cara paling seimbang untuk menurunkan berat badan pada tomat. Untuk sarapan, Anda makan 2 butir telur rebus dan 2 buah tomat. Untuk sarapan kedua Anda bisa makan 50 g keju dan 1 tomat. Untuk makan malam, masak fillet ayam rebus, potong tomat menjadi irisan dan tuangkan dengan kefir atau ryazhenka.
Kudapan terdiri dari 50 g keju dan satu tomat, dan untuk makan malam Anda menyiapkan salad sayuran dengan sayuran hijau, rempah-rempah, tomat, dan keju cottage rendah lemak.
Pada dasarnya, telur hanyalah sarapan Anda, tetapi mereka, percayalah, akan memuaskan Anda dengan protein sepanjang hari.
Bongkar hari di jus tomat
Jika selama diet untuk minum jus buah tidak dianjurkan karena manisnya, maka larangan ini tidak ditoleransi dalam jus tomat , karena itu juga bisa menjadi dasar dari diet.
Aturlah hari puasa pada jus tomat sebelum acara penting dan penting. Untuk ini, untuk sarapan, minum segelas jus tomat dan makan 2 toasts roti gandum, diolesi keju cottage rendah lemak dengan sayuran hijau. Untuk makan siang, Anda bisa makan 100 g nasi dan 100 g ikan rebus, sayuran, dan segelas jus tomat. Untuk makan malam, juga nasi dan potongan daging rendah lemak, jangan lupa tentang jus tomat.
Apa yang akan berkontribusi pada penurunan berat badan?
Diet ini masih setengah pertempuran. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, olahraga juga penting. Selama diet, latihan yang melelahkan bukanlah pilihan terbaik. Tapi jogging pagi yang mudah, pelajaran berenang atau sparing di rumah sangat cocok untuk Anda.
Selama diet penting untuk minum banyak air bersih. Cairan akan mempromosikan penghapusan racun dari tubuh, meningkatkan peristaltik usus, baik, dan yang terburuk, akan membuat kulit lebih elastis. Dan ini tidak penting, jika Anda akan kehilangan lebih dari satu kilogram lemak berlebih.