Diet penurunan berat badan oatmeal

Tidak heran orang tua kami memaksa kami untuk makan sarapan bubur oatmeal, dan semua karena fakta bahwa itu mengandung banyak zat yang berguna. Tapi hari ini tidak selalu ada bubur, karena produsen menghasilkan kue, roti, muesli berdasarkan semua serpihan oat yang sama. Dengan ini, diet oat untuk menurunkan berat badan telah menjadi sangat populer di kalangan populasi wanita.

Mari kita lihat manfaat oatmeal:

  1. Produk hebat untuk membersihkan tubuh dari racun dan racun.
  2. Produk yang ideal untuk normalisasi kerja lambung dan metabolisme.
  3. Sebuah gudang vitamin dan elemen, daftar ini meliputi: vitamin grup B, PP, E, magnesium, seng, fosfor, besi dan natrium. Selain itu, serpihan mengandung asam amino yang berguna untuk tubuh.
  4. Oatmeal direkomendasikan untuk digunakan dalam bisul, gastritis, dan penyakit pencernaan lainnya.
  5. Membantu menjaga kulit dalam kondisi sempurna, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  6. Dan yang paling penting, Anda bisa menyingkirkan kelebihan berat badan.

Salah satu syarat utama yang harus dipenuhi untuk mendapatkan hasil yang baik dari diet oat adalah dengan membersihkan tubuh. Untuk ini, Anda dapat memilih metode apa saja yang cocok untuk Anda, misalnya, menurunkan hari-hari di apel atau kefir. Sangat populer menggunakan beras untuk membersihkan tubuh: untuk ini Anda perlu berendam sepanjang malam 4 sendok makan. sendok beras dalam 1 liter air. Di pagi hari, masak bubur, minum kaldu yang dihasilkan dan kemudian tidak makan apa pun selama 5 jam. Pada hari-hari membersihkan tubuh, jangan makan makanan yang berat dan tidak berguna. Ada banyak sekali diet, berdasarkan oatmeal, mari kita lihat beberapa di antaranya.

Diet oatmeal selama seminggu

Menu ini sangat sederhana - sepanjang hari Anda perlu makan bubur oatmeal, yang dapat bervariasi dengan buah-buahan, sayuran, dan sayuran. Untuk membuat bubur, Anda perlu menambahkan air mendidih ke serpihan dan mengukusnya. Jangan gunakan gula, garam dan minyak, selama memasak. Oat diet juga dapat terjadi pada susu, yaitu, daripada air Anda dapat menambahkan susu ke serpih. Jika Anda suka minum makanan, dalam hal ini, ganti air dengan kefir. Meskipun tidak dapat sepenuhnya dikeluarkan dari makanan sehari-hari, Anda perlu minum hingga 2 liter. Dan untuk porsi, makan sebanyak yang Anda inginkan sampai Anda memuaskan rasa lapar Anda. Diet oatmeal selama 7 hari akan membantu Anda menyingkirkan 5 kg.

Diet Cleansing

Dalam versi ini, hal utama bukanlah menurunkan berat badan, tetapi untuk membersihkan tubuh. Diet Cleansing Oat, menu yang sekarang kita pertimbangkan, akan membantu Anda menyingkirkan minimal 3 kg. Maka, di pagi hari minum secangkir teh hijau, tetapi hanya tanpa gula. Setelah itu, setelah 30 menit Anda bisa makan bubur, sekitar 250 g. Sebelum makan siang, Anda bisa makan buah atau sayuran dari mana Anda bisa menyiapkan salad. Saat makan siang dianjurkan untuk memasak daging tanpa lemak atau ikan kukus. Setelah beberapa saat, minum sedikit yogurt atau makan apel , dan untuk makan malam lagi - bubur. Saat makan siang Anda bisa mengonsumsi makanan berprotein. Dianjurkan untuk sepenuhnya menghilangkan manis dan tepung. Diet oatmeal untuk menurunkan berat badan ini sangat seimbang dan tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Anda dapat menggunakan diet ini selama sekitar 30 hari.

Ada bubur lain, yang digunakan untuk menurunkan berat badan - buckwheat. Apa diet terbaik dari oatmeal atau gandum, Anda memutuskan, karena, secara umum, keduanya baik dan memberi hasil positif, itu semua tergantung pada bubur apa yang lebih dapat diterima untuk Anda.

Kesimpulan

Diet Oat untuk menurunkan berat badan cocok untuk semua orang dan itu harus diulang dari waktu ke waktu untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi sempurna. Perkenalkan diri Anda sebagai aturan untuk membaca pagi Anda dengan sepiring oatmeal, dan Anda tidak akan menyadari betapa berharganya hari akan berlalu bagi Anda, apa yang akan Anda miliki kesehatan dan kesejahteraan yang luar biasa.