Gadis-gadis sangat menyukai berbagai makanan manis, yang tidak membatasi penggunaan barang. Mungkin itu sebabnya diet melon sekarang menikmati permintaan seperti itu, yang memungkinkan Anda menikmati buah yang harum dan nikmat ini secara paralel dengan menyingkirkan kelebihan kilogram.
Properti Melon
Komposisi produk lezat ini mengejutkan dengan berbagai variasi vitamin dan elemen. Ada karbohidrat, protein, air, gula, pati, serat , kalsium, madu, magnesium, inositol silikon, fosfor, kalium, zat besi, vitamin C, B1, B2, PP, karoten, asam folat dalam melon.
Karena kandungan kaya silikon dan beta-karoten Anda akan mendapatkan rambut, kaki dan kulit yang indah, zat besi akan membantu meningkatkan kerja jantung dan pembuluh darah, asam folat mengangkat suasana hati dan memungkinkan Anda untuk seimbang.
Dengan demikian, manfaat dari produk ini sangat tinggi, dan bahkan diet ketat pun akan cukup diterima untuk tubuh. Nilai gizi melon adalah 33 kalori, yang juga tidak terlalu banyak.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada melon?
Secara tradisional, ada beberapa diet berbeda yang menggunakan produk ini. Di antara mereka ada opsi jangka pendek dan jangka panjang, yang tentu saja akan berkontribusi pada hilangnya kelebihan kilogram.
Bongkar hari di semangka
Opsi ini melibatkan penggunaan sistematis 1-2 kali seminggu, atau aplikasi "darurat" - misalnya, setelah perusahaan atau ulang tahun, di mana Anda benar-benar makan berlebihan. Inti dari metode ini sederhana: sepanjang hari Anda tidak makan apa pun kecuali melon dan tidak minum apa pun selain air. Keesokan harinya Anda dapat secara bertahap beralih ke nutrisi normal.
The Melon Diet
Ini adalah diet mono, yang bisa bertahan 3-5 hari. Selama itu, dilarang makan makanan selain melon dan minum minuman selain air. Ini adalah cara yang baik untuk menyingkirkan kelebihan berat badan sebelum liburan, di mana Anda ingin mengenakan gaun ketat. Namun, ingat - tepat setelah kembali ke diet normal, Anda akan mengembalikan kilogram Anda juga, karena dalam waktu yang singkat itu secara fisik tidak mungkin untuk berpisah dengan lemak. Meskipun timbangan menunjukkan bahwa Anda kehilangan 3-4 kg.
Melon dalam diet
Pilihan lain, mungkin yang paling benar, adalah penggunaan melon bukan permen dengan nutrisi yang tepat. Seperti yang Anda ketahui, kue rata-rata memiliki nilai kalori sekitar 300 unit per 100 gram, biskuit - 450 unit. Tapi melon - hanya 33. Jadi, Anda akan secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari diet, dan pada saat yang sama, Anda tidak akan menyangkal diri Anda permen yang begitu manis untuk hati perempuan.
Dengan diet ini, Anda tidak diizinkan untuk makan sejumlah makanan:
- semua permen, termasuk kue, roti, kue, cokelat, soda, madu, gula;
- semua lemak, termasuk sosis, sosis, hidangan goreng dan goreng, mayones, mentega;
- semua tepung, termasuk roti, pasta, pangsit, roti, dll. (kecuali roti gandum).
Dari semuanya, Anda bisa membuat diri Anda menjadi makanan yang lezat dan menurunkan berat badan, menikmati betapa cepatnya panah timbangan tenggelam ke kiri.
Pertimbangkan opsi untuk diet.
Pilihan satu
- Sarapan - oatmeal, teh.
- Sarapan kedua adalah melon.
- Makan malam - sup apa pun, sepotong roti gandum.
- Snack adalah melon.
- Makan malam - ikan dipanggang dengan sayuran.
Opsi Dua
- Sarapan - roti gandum, keju, teh.
- Sarapan kedua adalah melon.
- Makan siang - ayam pilaf, teh.
- Snack adalah melon.
- Makan malam - daging sapi rebus dengan kubis.
Opsi Tiga
- Sarapan - beberapa telur rebus, teh.
- Sarapan kedua adalah melon.
- Makan siang - okroshka , sepotong roti gandum.
- Snack adalah melon.
- Makan malam - dada ayam dengan kentang panggang.
Anda dapat makan dengan cara ini selama yang Anda inginkan sampai hasilnya tercapai. Camilan melon dapat diganti dari waktu ke waktu dengan buah-buahan lainnya. Penurunan berat badan terjadi pada tingkat 0,8 hingga 1,5 kg per minggu, yaitu 3-5 kg per bulan, tergantung pada berat awal.