Mungkinkah minum kefir di malam hari?

Orang-orang yang bercita-cita menjaga kesehatan mereka tahu bahwa tidak mungkin makan ketat di malam hari. Ini tidak direkomendasikan oleh terapis atau ahli gizi. Makan malam yang ketat tidak membawa apa pun selain penyakit tidur dan perut yang buruk. Semua orang tahu ini, tetapi tidak semua orang tahu apakah mungkin minum kefir di malam hari. Untuk memahami masalah ini, penting untuk memahami manfaat dan bahaya produk susu.

Apakah saya harus minum kefir di malam hari?

Produk susu-asam membantu organ-organ saluran cerna untuk mencerna dan mencerna makanan. Terkandung dalam bakteri kefir, berkontribusi pada penciptaan mikroflora usus yang benar. Produk sour-milk direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita berbagai penyakit lambung, misalnya, dari gastritis. Kefir juga merupakan obat yang sangat baik untuk sembelit dan diare. Jika seseorang secara teratur mengalami masalah dengan tinja, Anda harus minum kefir setiap hari. Ini akan membantu menetapkan proses defekasi.

Minum segelas yogurt sesaat sebelum mimpi, akan membantu menghilangkan rasa sakit di perut, dan juga berkontribusi terhadap asimilasi nutrisi. Karena itu, kefir bisa dan harus diminum pada malam hari, terutama orang yang menderita maag, sembelit atau diare. Satu gelas minuman asam susu ini akan membantu memulihkan mikroflora usus, mengurangi rasa lapar. Dalam hal ini, tidak akan ada kesungguhan di perut dan tidur akan menjadi tenang.

Apakah mungkin memiliki kefir pada malam hari bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan?

Segelas minuman asam susu ini akan membantu menghilangkan rasa lapar. Pada saat yang sama, kandungan kalori dari perjamuan atau kudapan sebelum tidur akan menjadi sangat rendah. Karena itu, yogurt dengan skim untuk malam harus diminum, bahkan dengan diet ketat. Ini tidak hanya tidak mengganggu proses penurunan berat badan, tetapi juga akan membantu. Ya, dan kesehatan adalah camilan seperti sebelum tidur, itu akan membantu menyelamatkan.

Yang utama adalah memilih minuman rendah lemak. Ini akan berguna dan lezat. Jika Anda tidak menyukai produk susu-asam, Anda bisa menambahkan sesendok kecil madu atau buah kefir. Tentu saja, kandungan kalori dari camilan seperti itu akan lebih tinggi, tetapi tidak banyak. Minum kefir di malam hari harus setidaknya setengah jam sebelum tidur. Kali ini yang diperlukan bagi organisme untuk mencerna produk susu fermentasi ini.

Kefir adalah produk yang sangat berguna. Karena itu, itu harus dimasukkan dalam diet Anda. Minuman asam susu ini bisa diminum bahkan untuk anak-anak dan orang tua. Setelah semua, hanya satu gelas kefir sehari membantu untuk menghindari banyak masalah kesehatan.