Seberapa cepat menurunkan berat badan pada buckwheat?

Soba adalah salah satu sereal yang paling berharga, karena tidak hanya kaya protein, tetapi juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Penurunan berat badan tanpa syarat pada soba adalah kenyangnya bukan karena nilai kalori tertinggi, selain itu, soba "membersihkan" tubuh dengan baik, dan ini memberikan kontribusi pada fakta bahwa diet selama seminggu dapat kehilangan hingga sepuluh kilogram. Secara umum, kami berbagi pemikiran tentang seberapa cepat menurunkan berat badan di soba.

Buckwheat + kefir

Dan soba, dan kefir - dikenal untuk penggemar diet, makanan . Kedua produk tersebut adalah protein, pemurnian, normalisasi mikroflora dan gerak peristaltik usus. Mengikuti diet pada soba dan kefir, Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kulit, menyingkirkan dermatitis, sembelit, masalah pencernaan.

Inti dari diet berdasarkan kefir dan soba sederhana: sepanjang hari Anda makan soba sebanyak yang Anda inginkan, dan setengah jam sebelum atau sesudah makan Anda minum kefir. Jika kemunculan soba kering sudah tidak tertahankan, Anda bahkan bisa mencuci, atau menuangkan soba dengan teman asam laktatnya.

By the way, jika Anda membeli kefir, dibuat dalam 24 jam, dapat menyebabkan diare, dan yoghurt, dibuat tiga hari yang lalu, memiliki properti untuk menyebabkan sembelit.

Soba + susu

Bagi banyak orang, cara menurunkan berat badan dengan soba dengan susu akan terasa jauh lebih sederhana daripada yang sebelumnya, tetapi di sini untuk seorang amatir: seseorang suka susu, dan seseorang kefir. Satu-satunya keuntungan kefir di depan susu adalah bahwa itu benar-benar menormalkan, menyembuhkan, menyelaraskan mikroflora usus. Tetapi karena soba yang diisi dengan susu memiliki tampilan yang lebih menarik dan familier, kita akan membahas opsi ini.

Susu, serta kefir, harus dipilih rendah kandungan lemak, hingga 2,5%. Soba dalam susu tidak perlu dimasak, kami akan menuangkan sereal siap pakai.

Tentu saja, versi diet ini akan menjadi protein yang sama dengan protein sebelumnya.

Durasi kedua diet adalah 7 hari.

Persiapan soba

Jangan lupa bahwa soba membantu menurunkan berat badan hanya jika diobati dengan benar. Itu tidak perlu dimasak sama sekali - kita menghemat nutrisi yang berharga. Soba di malam hari, tuangkan air mendidih dan tiriskan air ini. Lalu tuang lagi, tutup dengan penutup dan bungkus dengan handuk dapur, biarkan hingga pagi. Di pagi hari Anda mendapatkan sereal siap saji, yang untuk pemanasan dapat disiram lagi dengan air mendidih, tuangkan kefir atau susu panas.

Ya, dan satu lagi: selama diet, Anda bisa makan salad sayuran (tanpa garam, saus, saus), dan buah-buahan, dan bahkan buah-buahan kering . Hanya semua ini - tambahan, dan makanan utama Anda harus soba, kefir atau susu.