Apel adalah buah yang paling terjangkau, yang dapat dibeli di toko setiap saat sepanjang tahun. Dari mereka menyiapkan berbagai makanan penutup, yang dianggap diet dan sangat berguna. Apel yang dipanggang sangat populer karena mudah dimasak, dan rasanya disukai oleh orang dewasa dan anak-anak.
Manfaat dan bahaya apel yang dipanggang di oven
Penting untuk dicatat bahwa produk yang dimasak dalam oven menyimpan banyak zat yang berguna, dan bahkan menurunkan nilai energi. Banyak dokter dan ahli gizi merekomendasikan termasuk dalam menu mereka hanya hidangan ini untuk menjaga kesehatan. Anda bahkan dapat mengatur bongkar muat hari di atas apel yang dipanggang.
Dari apel yang dipanggang yang berguna di oven:
- Komposisinya meliputi banyak vitamin dan mineral yang berkontribusi untuk penyerapan karbohidrat lebih baik. Ini dapat menormalkan tingkat kolesterol dalam darah dan secara signifikan mengurangi risiko pengembangan atherosclerosis.
- Mengandung banyak potasium, yang penting untuk operasi normal sistem kardiovaskular dan otot rangka.
- Penggunaan apel panggang dalam oven adalah karena adanya kalsium, yang penting untuk pembentukan jaringan tulang.
- Hidangan ini mengandung kandungan asam askorbat yang tinggi, secara positif mempengaruhi keadaan pembuluh darah, dan juga secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Manfaat besar adalah karena adanya pektin, yang memurnikan usus dan memperbaiki kerja saluran pencernaan. Mereka direkomendasikan jika ada konstipasi.
- Kandungan kalori dari apel yang dipanggang dalam oven kecil, sehingga hanya 100 kalori yang 47 kalori. Itulah sebabnya hidangan ini dapat diperkenalkan dengan aman ke dalam diet Anda untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau menonton berat badan mereka. Penting untuk mempertimbangkan bahwa jika Anda menggunakan gula dan bahan lainnya, kandungan kalori dari hidangan meningkat.
- Mereka memiliki efek diuretik dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Sering direkomendasikan untuk mengkonsumsinya kepada orang-orang yang tinggal di daerah dengan udara yang tercemar.
- Apel yang dipanggang di oven adalah hidangan yang ideal untuk bayi, karena bahkan para dokter menyarankan untuk memasukkannya ke dalam iming-iming, mulai dari tujuh bulan.
- Anda diperbolehkan untuk makan orang dengan gastritis dengan keasaman tinggi, karena mereka tidak memiliki begitu banyak asam yang mengiritasi lendir.
- Mereka dianggap sebagai pencuci mulut yang ideal untuk menjaga kecantikan, karena mereka membantu mengencangkan kulit dan menghilangkan kerutan kecil.
- Secara menguntungkan mempengaruhi kerja hati dan ginjal, dan mereka juga menormalkan metabolisme.
Penting untuk dicatat bahwa apel yang dibakar dapat membahayakan tubuh. Mereka dapat menyebabkan alergi atau menyebabkan gangguan usus. Itulah mengapa tidak dianjurkan untuk memakannya dalam jumlah besar. Dengan hati-hati pada buah adalah untuk mengobati orang-orang dengan gastritis, bisul dan dengan keasaman lambung yang tinggi.
Bagaimana cara memasak apel yang dipanggang dalam oven?
Memasak buah sangat sederhana dan dapat mengatasi hal ini bahkan seorang juru masak pemula.
Bahan-bahan:
- apel - 6 buah;
- madu - 2 sdm. sendok;
- kayu manis dan gula bubuk.
Persiapan
Buah benar-benar dicuci dan dengan lembut memotong "tutup" di mana ekornya. Langkah selanjutnya adalah menghapus inti dengan bijinya. Setiap bentuk atau loyang melumasi sedikit minyak dan memasukkan apel ke dalamnya dengan lubang ke atas. Di dalamnya dimasukkan sedikit madu dan tutup dengan "tutup". Masak dalam oven, dipanaskan hingga 200 derajat, hingga lunak. Setelah itu, taburkan buah dengan kayu manis dan bubuk secukupnya. Kandungan kalor piringannya adalah 97 kkal. Panggang apel dengan wortel, beri dan berbagai rempah-rempah, yang membantu meningkatkan dan meragamkan rasa.