Formulasi utama dari sistem bodyflex - "bernapas dan tipis" - sangat menggoda bagi banyak wanita. Sementara beberapa orang menderita diet dan keringat di gym, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan hanya dengan satu nafas! Perlu dicatat bahwa jika Anda telah melakukan olahraga atau menari untuk waktu yang lama (lebih dari 3-4 tahun berturut-turut), metabolisme Anda berubah dan ada kemungkinan bahwa sistem tersebut tidak akan efektif. Tetapi untuk semua orang yang jauh dari olahraga, bodyflex adalah pilihan yang efektif dan menyenangkan!
Latihan pernafasan Bodiflex: bagaimana cara kerjanya?
Latihan pernafasan untuk menurunkan berat badan bodyflex sangat sederhana. Lemak digunakan sebagai bahan bakar, dan oksigen digunakan sebagai "pembakar" nya. Mengambil pose tertentu dan bernapas melalui sistem khusus, Anda sangat memperkaya tubuh Anda dengan oksigen, berkat yang tubuh Anda menjadi lebih indah dan indah dari pendudukan ke pekerjaan.
Bodyflex: fitur latihan pernapasan
Sistem bodyflex melibatkan olahraga teratur dan nutrisi khusus, yang akan membantu tubuh untuk secara aktif mengkonsumsi lemak, dan Anda - melihat hasilnya lebih cepat. Jika semua kondisi terpenuhi, setelah seminggu kelas, Anda akan melihat seberapa cepat tubuh Anda berubah. Efeknya akan meningkat, dan semakin lama Anda melakukannya, semakin baik Anda akan mendapatkan hasilnya.
- Kelas harus diadakan setiap hari, sebaiknya dengan perut kosong atau 2-3 jam setelah makan. Yang terbaik dari semuanya - di pagi hari atau di tengah hari.
- Setiap kali Anda perlu melakukan kompleks penuh dari 12 latihan, yang memakan waktu sekitar 15 menit.
- Dua jam sebelum kelas dan banyak setelah mereka untuk mengambil makanan tidak direkomendasikan.
- Untuk mempercepat hasilnya, Anda perlu makan 5 kali sehari, dan volume setiap porsi tidak lebih dari 300 gram. Makanan harus mencakup daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan dan sereal.
- Ketika Anda melakukan kompleks, Anda harus makan malam 2-3 jam sebelum tidur.
Jika Anda telah mengambil sikap yang bertanggung jawab dan menghormati semua resep, manfaat dari bodyflex akan jelas: selain menurunkan berat badan, Anda akan merasa jauh lebih baik pada tingkat fisik dan emosional.
Bodyflex: bagaimana bernafas dengan benar?
Teknik bernapas bodyflex adalah hal terpenting yang penting untuk dikuasai. Latihan itu sendiri sangat sederhana dan dibangun bukan pada pengulangan yang berulang, tetapi pada adopsi pose-pose tertentu. Dan di masing-masing dari mereka penting untuk bernafas dengan cara tertentu. Jika Anda tidak kehilangan ritme dan menguasai pernafasan yang benar dari bodyflex, sistem tidak dapat membantu tetapi berpengaruh!
Jadi, mari kita pertimbangkan secara detail napas lima-tahap bodyflex:
- Ambil pose yang ditunjukkan dalam latihan. Tanpa ketegangan, lipat spons ke dalam tabung. Melalui mulut tanpa tersentak, tenang dan terukur hembuskan udara sebanyak mungkin, membebaskan paru-paru.
- Remas bibir Anda dengan kuat dan buat napas kuat di hidung Anda. Seharusnya tidak dilakukan dengan lancar dan lancar, tetapi sebaliknya, cepat dan tiba-tiba. Tarik napas kuat, isi paru-paru hingga maksimal.
- Angkat dagu Anda lebih tinggi dari biasanya, lipat bibir Anda menjadi celah memanjang yang sempit. Setelah itu, cepat bulatkan mulut dan hembuskan udara dengan tajam, dengan suara
"Selangkangan". Suara itu seharusnya menjadi agak bersiul. - Tarik kuat perut dan tahan napas, sambil memiringkan kepala ke dada. Hitung sampai sepuluh.
- Tenang, tarik napas.
Nafas bodyflex itu sendiri tidak terlalu rumit, namun perlu dipelajari, karena jika Anda bingung, latihan akan sedikit bermanfaat. Untuk melacak ini, Anda dapat melakukan kursus video, misalnya, bodyflex yang populer dari Maria Corpan.