Sangat mudah untuk menebak bahwa Skandinavia berjalan dengan tongkat muncul persis di Skandinavia. Pemain ski lokal tidak ingin kehilangan bentuk dan ketangkasan selama musim panas, sehubungan dengan itu mereka mulai berlatih jenis khusus berjalan dengan tiang-tiang ski. Popularitas olahraga ini dengan cepat mendapatkan popularitas, dan atlet yang berkompetisi di Olimpiade, sering memilih jenis beban aerobik ini.
Berjalan untuk tujuan medis: apa yang terlihat Skandinavia lebih baik daripada yang lain?
Berjalan Nordic sehat saat ini sangat populer, dan dipraktekkan di seluruh dunia. Ini tersedia untuk orang-orang dari kekayaan finansial dan segala usia. Keuntungan utamanya - dengan tingkat latihan yang tepat, berjalan seperti itu tidak sesulit bagi tubuh seperti berlari atau bahkan berjalan biasa. Hakim untuk diri Anda sendiri:
- kehadiran tongkat mengurangi beban pada sendi tungkai bawah;
- Berkat tongkat pria bergerak lebih cepat dari yang biasa;
- secara efektif melatih sistem kardiovaskular;
- Membantu menyembuhkan masalah bahu dan leher;
- membantu memulihkan atau memperbaiki postur;
- daya tahan umum berkembang;
- kerja jantung dan paru-paru meningkat.
Skandinavia (Finlandia, Norwegia) berjalan adalah bentuk kebugaran yang hebat yang tidak memerlukan peralatan mahal. Anda hanya membutuhkan sepatu yang bagus dan sepasang sumpit khusus untuk berjalan di Skandinavia, yang dipilih untuk pertumbuhan, seperti dalam kasus ski, tetapi jauh lebih pendek daripada nenek moyang mereka. Keberadaan tongkat memungkinkan Anda melindungi sendi Anda, yang berarti bahwa investasi semacam itu akan membuahkan hasil yang setara dengan kesehatan Anda. Aksesibilitas berjalan-jalan Norwegia dengan tongkat adalah plus pasti sebagai olahraga, karena banyak orang suka terlibat dalam tubuh dan kesehatan mereka, tetapi tidak memiliki sarana untuk menghadiri kelas mahal atau membeli peralatan murah.
Apa yang berguna berjalan dengan tongkat?
Manfaat berjalan dengan tongkat dapat dilukis untuk waktu yang sangat lama, karena ini benar-benar cara yang sangat berguna untuk menjaga tubuh dalam nada. Mari kita mempertimbangkan aspek-aspek positif yang paling cemerlang dan paling mengesankan:
- Skandinavia berjalan memungkinkan Anda untuk benar-benar menghidupkan kembali seseorang yang memiliki masalah dengan sistem muskuloskeletal.
- Jika Anda ingin menurunkan berat badan - itu berjalan Skandinavia yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu singkat dan tanpa diet lapar.
- Anda dapat berlatih olahraga semacam ini sepanjang tahun!
- Sebagai akibat penghirupan irama dan pernafasan dari udara alami murni yang bermanfaat, Anda akan segera merasa jauh lebih baik.
- Secara teratur bergerak, mungkin dalam 50, dan 60 tahun untuk mempertahankan tubuh mereka dalam nada dan tidak menjadi tidak berdaya.
- Tidak seperti olahraga sejenis lainnya, itu adalah jalan utara yang memungkinkan Anda untuk memberikan beban yang meningkat pada tangan, tekan dan bahu, mengapa tubuh membakar lebih banyak kalori, dan posturnya menjadi lebih dan lebih anggun.
- Berjalan di Skandinavia dapat dilakukan oleh seluruh keluarga - aman bahkan untuk anak-anak.
Dengan spektrum sifat-sifat positif semacam itu, hanya sedikit orang yang dapat menyangkal diri mereka sendiri kesenangan menguasai olahraga baru, yang belum terlalu meluas di Rusia.
Tongkat untuk dukungan untuk berjalan Nordic
Tongkat untuk berjalan Nordic dan tongkat untuk ski adalah hal yang berbeda. Tongkat skandinavia agak lebih pendek dan memiliki jenis attachment khusus untuk tangan yang memungkinkannya diperbaiki.
Ada rumus khusus, terima kasih kepada semua orang yang dapat dengan mudah menghitung ukuran tongkat untuk pertumbuhan mereka: tinggi badan Anda x 0,68 (± 5cm) = panjang tongkat.
Untuk pria 150, tiang perlu 105 cm, dan dengan tinggi 185 cm, tongkat perlu yang lebih panjang - sekitar 125 cm. Semakin tinggi tongkat Anda - semakin tinggi beban, sehingga pada saatnya Anda dapat mengambil model 5 cm lebih tinggi dari yang sebelumnya. Biayanya berkisar dari rata-rata $ 30 hingga $ 60.