Diet ini cocok untuk mereka yang pada hari libur atau selama liburan banyak "berdosa" dengan hidangan yang paling lezat dan lama ditunggu-tunggu, alkohol dan aktivitas motorik, yang 100% terdiri dari gerakan rahang. Sup Diet Bonn akan membantu Anda dengan cepat kembali ke formulir (kecuali, tentu saja, Anda tidak terlalu terburu-buru), masuk ke pakaian Anda dan sekali lagi melihat pinggang Anda.
Pro
Keuntungan utama dari diet ini adalah tidak adanya rasa lapar, karena sup dapat dimakan sebanyak yang Anda inginkan, segera setelah Anda merasa lapar. Selain itu, diet sup tidak hanya sup Bonn, tetapi juga produk tambahan:
- sayuran;
- buah;
- dan bahkan daging.
Menurunkan berat badan pada sup Bonn bisa dengan mudah dan tanpa teka-teki khusus untuk otak, karena dalam hal ini Anda tidak perlu menghitung kalori, makan dan seimbang.
Dengan bantuan sup Bonn Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Rahasianya adalah bahwa kemungkinan besar, berat badan Anda telah meningkat karena retensi cairan, karena Anda sedang berlibur makan garam dan merokok, dan "pemegang garam" lainnya. Di sini Anda juga membentuk bengkak. Sup Bonsk akan membantu menghilangkan kelebihan cairan, tetapi setelah melakukan diet, berat badan bisa kembali jika Anda terbang lagi dengan sedikit asin.
Cons
Kandungan kalori dari diet sup Bonn sangat rendah, jadi Anda tidak bisa duduk di atasnya untuk waktu yang lama. Penurunan berat badan selama seminggu - 9kg. Selain itu, cukup berbahaya untuk memanjakan diri dengan sup "diuretik", tetapi Anda dapat menambahkannya ke diet Anda sebagai hari puasa.
Aturan
Selama diet, Anda bisa minum teh dan kopi tanpa gula dan tanpa susu / krim. Selain itu - untuk minum dalam jumlah berapa pun bukan air soda. Anda tidak bisa minum jus dari toko - mereka memiliki banyak gula.
Sup garam hanya bisa di mangkuk, dan kemudian sedikit.
Seperti yang telah disebutkan, ada produk "tambahan":
- Hari 1: Sup dan buah Bonn (kecuali pisang, melon dan semangka);
- Hari 2: sup dan sayuran hijau;
- Hari ke-3: sup dan sayuran apa saja (tapi bukan kentang) dan buah-buahan (tetapi bukan pisang);
- Hari 4: sup dan pisang (hingga 3 buah) dan susu (max 1,5% kandungan lemak);
- Hari 5: sup dan 0,5 kg daging - ramping, dipanggang atau direbus, ditambah - tomat;
- Hari 6: sup dan daging (seperti pada sebelumnya), plus - sayuran hijau;
- Hari 7: sup dan nasi, sayuran dan buah-buahan.
Resep
Sekarang beritahu kami bagaimana menyiapkan sup Bonn.
Kondisi utama - seledri dan peterseli, dua sangat penting dalam menurunkan berat produk. Semua bahan lain bisa bergantian. Dan bahan-bahannya adalah sayuran, kecuali tepung, dan air.
Selain itu, jangan langsung merebus 10 liter panci, sehingga seluruh minggu sudah cukup. Manfaat dan vitamin dalam sup yang baru disiapkan, selain itu, mempersiapkannya setiap hari, Anda dapat berimprovisasi dengan komposisi yang berbeda, dan enak, dan lebih berguna.
Sup Bonn №1
Bahan-bahan:
- kepala kubis putih - 1 pc.;
- tomat (segar atau kalengan) - 3-6 buah;
- kepala bawang - 6 pcs.;
- akar dan batang seledri - 1 buah;
- akar dan peterseli hijau - 1 buah;
- paprika bulgarian - 2 pcs.
Persiapan
Potong halus semua bahan, isi dengan air, taruh di atas api. Pada api yang kuat, didihkan dan didihkan selama 10 menit. Lalu kurangi api seminimal mungkin, dan masak hingga sayuran siap.
Sup dapat diasinkan hanya di piring, tetapi Anda dapat menambahkan bumbu seperti ketumbar, jinten, bawang putih, jahe, kapulaga, dll. Selama memasak.
Sup Bonn №2
Bahan-bahan:
- kepala kubis putih - 1 pc.;
- bawang merah - 6 pcs.;
- Tomat kaleng - 3 pcs.;
- Paprika Bulgaria berwarna hijau - 2 pcs.;
- cauliflower - 0, 5kg;
- wortel - 2 buah;
- akar seledri - 1 pc.
Persiapan
Sayuran cincang halus, bawang - pada cincin, kembang kol di perbungaan, cabai Bulgaria - juga pada cincin. Bawang yang digoreng sedikit minyak zaitun, tuangkan sisa sayuran dengan air dan didihkan dengan api besar. Dalam air mendidih tambahkan bawang, dan masak dengan api besar selama 10 menit lagi. Tambahkan rempah-rempah secukupnya, angkat dari kompor dan biarkan dimasak.