Tanggal pelangsingan

Pecinta lezat, yang tidak dapat membayangkan hari tanpa sesuatu yang manis, dapat dengan mudah menyelesaikan masalah mereka dengan memilih tanggal untuk menurunkan berat badan. Jenis buah kering yang paling manis ini sangat enak sehingga benar-benar dapat menggantikan kue dan cokelat.

Tanggal kering: nilai kalori

Anda mungkin menebak bahwa kurma - bukan hal yang mudah. Dalam seratus gram kurma kering, 340 kalori, dan jumlah ini sangat mengesankan.

Harus diingat bahwa karena rasa kurma yang kering, bahkan dalam kasus kelaparan besar, tidak mungkin bisa makan terlalu banyak. Selain itu, jenis buah kering ini, berkat sejumlah besar gula alami, memberikan rasa kenyang yang sangat cepat, yang bertahan untuk waktu yang cukup lama.

Apa yang berguna dalam kencan?

Mengenai pertanyaan apakah tanggal itu berguna, kami dapat mengatakan dengan percaya diri - sangat banyak! Ada pendapat bahwa itu adalah tanggal yang mendukung pasukan Mesir dalam pembangunan piramida terkenal di dunia. Ini dicapai karena tingginya kandungan glukosa dan fruktosa. Selain itu, ada banyak tembaga dan magnesium di tanggal, yang membuat produk ini lebih bermanfaat.

Perlu dicatat bahwa vitamin dalam kurma hadir secara lengkap, kecuali hanya dua - E dan N. Berkat konsentrasi tinggi vitamin B5, orang yang rutin makan kurma selalu ceria dan memiliki suasana hati yang baik (yang sangat penting bagi mereka yang memiliki waktu lama). diet - karena biasanya tidak menyertai mood yang paling cerah).

Tanggal: kontraindikasi

Sifat-sifat tanggal agak ringan, yang dalam banyak kasus tidak menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Namun, orang dengan penyakit pada saluran pencernaan harus berhati-hati dengan kelezatan ini - yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter mereka atau setidaknya satu dari banyak konsultasi online sebelum menggunakannya secara aktif.

Tanggal pelangsingan

Kurma untuk menurunkan berat badan dapat digunakan dengan banyak cara. Pertimbangkan diet yang tidak rumit, yang dirancang selama sepuluh hari. Selama waktu ini, Anda bisa kehilangan sekitar 3-5 kg, tergantung pada seberapa banyak Anda kelebihan berat badan. Jadi, skema dietnya sederhana:

1. Empat hari pertama Anda dapat makan hanya kurma dan minum air dan teh hijau tanpa gula dan aditif lainnya. Ini merupakan pelepasan yang sangat baik untuk lambung dan usus. Anda tidak akan lelah atau tertekan - diet semacam itu, sebaliknya, akan membuat Anda lebih energik dan energik dari biasanya.
2. Hari kelima transisi - untuk diet kebiasaan kali ini, Anda harus menambahkan beberapa apel dan jeruk. Jangan lupa minum air putih dan teh - ini perlu untuk menjaga tubuh Anda dalam keadaan yang kuat dan sehat.
3. Dari hari keenam hingga kesepuluh, inklusif, diperbolehkan untuk makan kurma dan buah apa pun yang Anda pilih. Anda masih bisa minum hanya teh hijau dan air - tidak terbatas.

Jika Anda memperkirakan bahwa Anda tidak dapat menahan diet seperti itu, cobalah Untuk diversifikasi menu, termasuk di dalamnya berbagai hidangan dari kurma. Misalnya, jika Anda suka minuman manis, dan teh bebas gula sudah menjijikkan bagi Anda, buat kolak atau rebusan dari kurma (harus dimasak sebagai kolak biasa, tetapi tanpa penambahan gula dalam proporsi sekitar 5-10 buah per liter air).

Dari hari kelima hingga kesepuluh sebagai hidangan, Anda dapat memilih salad dengan kurma. Sebagai bahan, buah dan buah apa pun cocok. Rasa yang menarik diperoleh jika Anda menghancurkan buah delima, grapefruit, kurma, apel dan menuangkannya dengan yogurt putih cair tanpa gula dan aditif. Sebagai saus sebaiknya menggunakan jus lemon biasa, tetapi 1-2 kali untuk seluruh diet yang mampu dan yogurt.