Tomat saat menurunkan berat badan

Banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan dan telah mencoba banyak diet berulang kali mengajukan pertanyaan - apakah tomat berguna untuk menurunkan berat badan? Ahli diet telah lama memperhatikan penggunaan sayuran ini untuk tubuh manusia. Tomat mengandung vitamin, mineral, dan juga likopen, yang dapat memecah lipid dan membuangnya. Di dalam tubuh manusia ada hormon ghrelin, bertanggung jawab untuk merasa lapar. Tomat dapat mengurangi levelnya. Diet untuk menurunkan berat badan, berdasarkan tomat, tidak hanya bisa menyingkirkan kelebihan kilogram, tetapi juga memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.

Diet berdasarkan tomat

Tomat saat menurunkan berat badan tidak cukup masuk ke menu. Untuk mendapatkan efeknya Anda perlu mengikuti diet tomat. Perlu duduk di sana selama 2-3 hari, dan Anda bisa kehilangan 3-4 kilogram.

Menu contoh:

1. Sarapan pagi . Satu telur rebus, satu tomat dan segelas jus tomat.
2. Makan siang 200 gram nasi, segelas jus tomat.
3. Makan malam . Sepotong ayam rebus, dua buah tomat.

Pada saat ini perlu minum air sebanyak mungkin, teh hijau atau herbal decoctions.

Pilihan lebih kasar - 2-3 hari hanya ada tomat. Setiap hari Anda perlu makan 1,5 kg tomat, membaginya menjadi 4 porsi. Makan makanan lain dilarang. Anda hanya bisa minum air dan teh hijau. Bagi mereka yang merasa sulit untuk mengikuti diet seperti itu selama 2-3 hari, satu akan cukup, cukup ulangi hari pembongkaran ini setiap bulan.

Tidak dianjurkan bahwa diet serupa untuk orang-orang dengan penyakit tertentu, khususnya, sistem pencernaan.

Diet ringan

Saat menurunkan berat badan, tomat dapat dikombinasikan dengan produk lain. Ini adalah versi diet yang lebih lembut, di mana Anda dapat membuang 5 kg dalam 2 minggu.

1. Sarapan pagi. 100 g keju cottage rendah lemak, sepotong roti, segelas jus tomat.
2. Makan siang Nasi, roti, segelas jus tomat , buah.
3. Makan malam. Ikan uap, nasi, segelas jus tomat.

Piring yang berguna untuk menurunkan berat badan - salad mentimun dan tomat , soba dengan tomat. Untuk persiapan tomat terakhir perlu dibersihkan, dipotong, dicampur dengan irisan sayuran, garam. Bawang merah terselamatkan dari minyak sayur, tambahkan soba, goreng ringan, taruh tomat di atasnya dan hidangan siap.

Apakah mungkin makan tomat saat menurunkan berat badan di malam hari?

Ahli gizi menyarankan setelah jam 6 sore untuk tidak makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak. 100 g tomat hanya mengandung 20 kkal. Karena itu, Anda bisa memakannya di malam hari tanpa batasan. Di sini ada salad tomat dan mentimun, yang juga rendah kalori. Dan Anda dapat memanjakan diri sebelum tidur dengan sepiring sup tomat - tidak akan ada salahnya bagi sosok ini.