Ketahuilah apa vitamin yang terkandung dalam dadih, itu berguna untuk semua orang, karena produk ini berguna untuk orang dewasa dan anak-anak, dan juga merupakan nilai khusus bagi para atlet. Ini mengandung sekitar 18% protein dari massanya, dan jika Anda memilih varian rendah lemak, Anda akan mendapatkan tambahan yang sangat baik untuk diet protein .
Vitamin apa yang berisi keju cottage?
Vitamin yang terkandung dalam dadih memiliki efek kompleks pada tubuh, memperkuat banyak sistem dan strukturnya. Agar merasa lebih baik, itu sudah cukup untuk makan sebagian dari hidangan dengan keju cottage setidaknya sekali sehari.
Jadi, kandungan vitamin dalam keju cottage:
- vitamin A - 0,05 mg;
- vitamin B1 - 0,04 mg;
- vitamin B2 - 0,27 mg;
- vitamin C - 0,5 mg;
- vitamin PP - 0,4 mg;
- beta-karoten - 0,03 mg;
- vitamin E - 0,2 mg.
Berkat vitamin dalam dadih, produk ini dengan percaya diri dapat disebut diet dan berguna, terutama di musim dingin, ketika buah dan sayuran kita makan lebih sedikit daripada di musim panas. Menambah buah dadih atau buah kering , Anda memperkuat efek positifnya pada tubuh.
Mineral apa yang ditemukan dalam keju cottage?
Bukan rahasia bahwa manfaat keju cottage tidak hanya dalam vitamin, tetapi juga dalam unsur mikro dan makro, yang banyak. Termasuk keju cottage dalam diet olahraga, Anda akan menerima manfaat yang tak terbantahkan dalam bentuk protein yang kaya make-up, tetapi para atlet akan berguna untuk mineral yang menyusun komposisinya. Kami akan meninjau daftar lengkapnya:
- fosfor - 220 mg;
- kalsium - 164 mg;
- kalium - 112 mg;
- natrium - 41 mg;
- magnesium - 23 mg.
Membuat diet untuk waktu penurunan berat badan, pastikan untuk memasukkan keju cottage di dalamnya: para ilmuwan telah membuktikan bahwa kalsiumlah yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan timbunan lemak secara lebih efisien. Untuk organisme anak, dadih sangat diperlukan, karena memiliki semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, dan yang paling penting - dalam bentuk, dan bukan sebagai aditif kimia.