Telur termasuk dalam kategori makanan sehat untuk diet, sehingga tidak mengherankan bahwa saat ini banyak diet yang diketahui atas dasar mereka. Salah satu metode umum untuk menurunkan berat badan adalah penggunaan dua kuning telur untuk sarapan. Dalam bentuk mentah mereka, mereka tidak dianjurkan, karena mereka dapat mengandung salmonella. Sebaiknya merebus telur, lalu, untuk memisahkan kuning telur.
Diet untuk menurunkan berat badan - dua kuning telur untuk sarapan
Untuk mulai dengan, kita mempertimbangkan manfaat kuning, dan di tempat pertama perlu dicatat efek positif mereka pada metabolisme. Karena fakta bahwa kuning telur sepenuhnya terserap, mereka tetap kenyang untuk waktu yang lama, dan juga memberi energi tubuh untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. Kuning telur mengandung biotin, yang mengambil bagian dalam proses pembakaran lemak .
Aturan makan dua kuning telur untuk menurunkan berat badan:
- Untuk tubuh menerima semua zat yang diperlukan, dianjurkan untuk mengambil vitamin tambahan yang kompleks.
- Jika ada alergi terhadap telur ayam, Anda bisa menggunakan burung puyuh, dengan mempertimbangkan proporsi 1: 2.
- Selama diet, penting untuk minum banyak air, jika tidak, tubuh tidak akan berfungsi dengan baik. Tarif harian minimal 2 liter.
- Jika penggunaan dua kuning telur pada perut kosong untuk menurunkan berat badan, ada indisposisi, maka metodologi yang disajikan harus dibuang.
- Untuk memastikan bahwa hasilnya bagus, dianjurkan untuk menggabungkan diet dan olahraga teratur.
Jika ada masalah kesehatan, maka sebelum menurunkan berat badan Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
Diet untuk menurunkan berat badan, berdasarkan penggunaan dua kuning telur di pagi hari, penting untuk mengamati tidak lebih dari dua hari. Menu tampak seperti ini:
- Sarapan : dua kuning telur, 1 sendok teh madu dan teh dengan lemon.
- Makan siang : dua kuning telur, 1 sendok teh madu, 100 gram keju keras dan teh dengan lemon .
- Makan malam : 1 sdm. kaldu ayam, kuning telur, 1 sendok teh madu, apel dan teh dengan lemon.